¿Qué cenar? ¿Cuáles son algunos platos nutritivos adecuados para la cena?

1. Coma más verduras frescas por la noche, como col china, zanahorias, rábanos, repollo, champiñones, hongos, calabaza, melón de invierno, pepino, tomates, etc. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, y las grandes cantidades de fibra que contienen las verduras también pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.

2. También puedes comer algunas frutas después de las comidas para neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.