Para nutrir el hígado en primavera, te enseñaremos cómo nutrir y proteger el hígado en cuatro aspectos.
Mucha gente ha oído que el hígado conviene nutrirlo en primavera. La medicina china cree que los cinco elementos de la primavera pertenecen a la madera y que la madera florece en primavera. Entre los cinco órganos internos del cuerpo humano, el hígado pertenece a la madera y corresponde estacionalmente a la primavera, por lo que la función del hígado es más activa en primavera que en otras estaciones. Zhang Jingyue, un científico médico de la dinastía Ming, dijo que "el hígado debe nutrirse en primavera", lo que significa que "el hígado debe nutrirse en primavera y el hígado debe nutrirse primero".
Manifestaciones de ira en primavera
En primavera es fácil estar demasiado enojado, lo que se manifiesta en el hecho de que a algunas personas les gusta perder su reputación. ¿Cómo juzgar el fuego excesivo del hígado? El fuego-hígado excesivo, también conocido como fuego-hígado excesivo o yang hiperactivo, se manifiesta principalmente como boca amarga, garganta seca, irritabilidad, mareos, dolor ardiente en los flancos, boca amarga, ojos rojos, orina roja corta, heces secas, insomnio, ensoñaciones e incluso sordera y tinnitus.
El fuego del hígado a menudo es estimulado por factores externos, a menudo causados por un estrés mental excesivo y ansiedad y desequilibrio internos a largo plazo. Por tanto, para reducir el fuego del hígado, debemos prestar especial atención a las reglas de la vida diaria, asegurar un sueño adecuado para nutrir el hígado y, al mismo tiempo, prestar atención a regular las emociones, aliviar la ansiedad y mantener el buen humor. vida diaria. En casos severos, bajo la guía de un médico de medicina tradicional china, se pueden usar medicamentos que nutren el yin y nutren el hígado, eliminan el calor y purgan el hígado, calman el hígado y someten el yang.
Métodos para nutrir y proteger el hígado en primavera
1. Beber más agua: Reduce el daño de las toxinas en el hígado.
El clima a principios de primavera es frío y seco, lo que facilita la falta de agua. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
2. Dieta equilibrada: asegura el normal funcionamiento de la función hepática.
No comas en exceso ni pases hambre con demasiada frecuencia. El hambre y los hábitos alimentarios desequilibrados pueden provocar una secreción anormal de jugos digestivos y provocar disfunción hepática. Por lo tanto, la dieta de primavera debe ser equilibrada y las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes, y los cinco sabores deben mantenerse equilibrados, trate de comer alimentos menos picantes; y más verduras y frutas frescas.
3. Beber menos alcohol: Es beneficioso para la hiperactividad del yang del hígado.
A principios de primavera, cuando el frío es fuerte, beber una pequeña cantidad de alcohol (esto es para personas sanas, los pacientes con enfermedades hepáticas deben abstenerse por completo de beber alcohol) es beneficioso para regular la menstruación, activar la circulación sanguínea, Elimina la estasis sanguínea y la hiperactividad del yang del hígado, pero no debes beber demasiado. La capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado puede dañar el hígado. Según investigaciones médicas, una persona sana que pesa 60 kilogramos sólo puede metabolizar 60 gramos de alcohol al día. Si excede el límite, afectará la salud del hígado e incluso provocará intoxicación por alcohol, que pone en peligro la vida.
4. Optimista y alegre: el qi del hígado se armoniza y el estado de ánimo se relaja.
Debido a que al hígado le gusta la depresión, la ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi y la sangre del hígado, convirtiéndose en una enfermedad. Si quieres un hígado fuerte, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no le dediques más de 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y alegre, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Si viola esta ley natural, dañará el qi del hígado y, con el tiempo, conducirá fácilmente a una enfermedad hepática.
Dos sugerencias sobre la dieta de primavera:
1. Los productos Xingan ayudan a Chunyang
A principios de la primavera, el sol brilla primero y los productos Xingan pueden ayudar a la primavera. Deberías comer más cereales integrales como cebolla, jengibre, dátiles, maní, harina de trigo, trigo sarraceno y maíz, leche de soja, tofu, frijoles rojos y otros frijoles, naranjas, kumquats, plátanos, manzanas, peras, etc. También puedes come algunos mariscos y huevos. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir carne de pato, algas marinas, frijol mungo, jugo de caña de azúcar, castañas de agua, lirios, etc. Para apagar el fuego. Consuma menos alimentos ácidos, grasosos, fríos y crudos, y elija alimentos básicos y no básicos que contengan vitaminas B y E para nutrir el bazo y el estómago.
2. Más dulce y menos ácido para prevenir la "hiperactividad del hígado"
La medicina tradicional china cree que el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, debe comer dulces de forma adecuada. en la temporada de primavera y cosas frías. Coma menos para evitar dañar el bazo y el estómago, y para prevenir "daño hepático excesivo al bazo".
De esta forma, coma más alimentos dulces y menos ácidos en primavera, porque los alimentos ácidos entran al hígado y los dulces al bazo. Comer demasiado ácido en primavera puede provocar trastornos en la secreción de ácido gástrico y afectar la digestión y la absorción. Debe comer menos cosas ácidas y grasosas para aumentar la función del bazo y del estómago. Para evitar que el hígado dañe el bazo, también puedes comer más dátiles dulces.