Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna forma de perder peso sin hacer dieta, hacer ejercicio o beber té adelgazante? Permítete comprobar si eres obeso. Después de leer cada pregunta, marque la que se aplica a su situación. Prueba si eres obeso. A menudo siente sed con facilidad. Oligouria y color amarillo. A menudo se produce estreñimiento y las heces son secas y duras. Mucho miedo al calor, la temperatura corporal es alta. A menudo hay edema en el cuerpo. Le gusta beber bebidas frías. Tener la cara muy roja o sonrojarse con facilidad. Los músculos son fuertes y gruesos. La condición física puede cambiar en cualquier momento. Si marcas más de tres opciones, ¡significa que eres propenso a ganar peso! ¡Cuantas más preguntas marques, más factores de obesidad tendrás! En cambio, si hay menos de 3 opciones, ¡enhorabuena! Tienes un físico delgado, así que no te preocupes demasiado por engordar. Tu físico puede cambiar en cualquier momento. A medida que aumenta la edad y se producen cambios endocrinos, ¡las personas que ya son delgadas pueden volverse obesas! Desarrollar hábitos alimentarios correctos lo antes posible y mantener siempre una vida saludable. Para cambiar el físico obeso, primero debemos cambiar el físico ácido. La mayoría de las personas con obesidad tienen un físico ácido, es decir, el valor del pH del cuerpo es ligeramente ácido. Las personas de constitución ácida se distinguen por algunas características simples, como por ejemplo: son propensas al mal aliento en la boca y a los excrementos malolientes; están particularmente cansadas por la tarde; también prefieren los dulces o tienen sabores fuertes; Las personas con una constitución ácida tienen sangre ácida y es más probable que acumulen productos de desecho en sus vasos sanguíneos. Al igual que en un edificio, si el agua que fluye por la tubería de agua es clara, es menos probable que la tubería de agua se obstruya; si el agua es más espesa y turbia, es más fácil de obstruir. De la misma manera, las personas con sangre ácida tienen un metabolismo deficiente y son más propensas a acumular toxinas en el cuerpo, las cuales son difíciles de eliminar. Entonces, ¿qué debo hacer si mi constitución es ácida? La respuesta es: comer más alimentos alcalinos puede equilibrar la acidez del cuerpo. Deje que el cuerpo ácido que es propenso a la obesidad se convierta lentamente en un cuerpo alcalino o neutro que no sea propenso a la obesidad. Entonces, ¿qué alimentos son alcalinos? La respuesta es vinagre y limón. Hermanas, ¡no me malinterpretéis! Creo que la comida que sabe agria es agria, ¡pero en realidad es todo lo contrario! El vinagre de sidra de manzana agria, el vinagre de limón y el agua con limón son alimentos alcalinos que pueden ajustar la acidez, por lo que puedes comer más. Pero recuerda, ¡sin azúcar añadido! Además, beber agua mineral alcalina que contenga calcio también es una forma de equilibrar el pH del organismo. En el mercado existe agua mineral embotellada (agua mineral de la marca francesa "Quancui"), rica en calcio, magnesio y potasio. Tiene un sabor ligeramente salado y astringente y a algunas personas no les gusta su sabor. Beba más agua para acelerar el metabolismo. Intenté utilizar "sustitutos de comidas" para perder peso por un tiempo, porque comer "sustitutos de comidas" requiere mucha agua. En realidad, beber más agua tiene muchos beneficios: puede suavizar la excreción; puede embellecer la piel y promover el metabolismo; puede diluir el ácido gástrico y suprimir eficazmente el apetito; puede promover la transpiración, la diuresis y la desintoxicación; melanina. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo que beber más agua es realmente importante. Beba al menos 1500 ml de agua todos los días. Si no es suficiente, las toxinas del cuerpo no se pueden eliminar y es fácil ganar peso. Beber agua ayuda a desintoxicar. Por ello, se recomienda levantarse por la mañana y beber 500 ml de agua tibia antes del desayuno además de la sopa y el agua que toma de los alimentos. Después de ir a trabajar, no olvides beber 250 ml de agua por la mañana y por la noche; al regresar a casa, recuerda beber un vaso de 250 ml de agua tibia media hora antes de acostarte por la noche, también puedes beber; ¡Otro vaso de 250 ml de agua tibia para favorecer el metabolismo corporal! Entonces el total es ***1500 ml de agua. Los alimentos con almidón son el alimento básico de los asiáticos después de las 6 en punto. No comer ningún alimento con almidón no sólo saciará el hambre, sino que también hará que las personas se sientan incómodas y propensas a enfermarse. Alguien una vez intentó perder peso sin comer nada de almidón, pero descubrió que mi inmunidad se debilitaba mucho. Si se resfría durante todo el día, puede ser propenso a sufrir gastroenteritis, vómitos y diarrea, o problemas estomacales. Así que debes comer almidón, pero recuerda, ¡solo puedes comerlo antes de las 6 de la tarde! El almidón causa fácilmente obesidad en la parte inferior del cuerpo. ¿Por qué? Como todos sabemos, el almidón puede causar fácilmente obesidad en la parte inferior del cuerpo, así que trate de comerlo durante el día, cuando esté más activo, y no por la noche. Te recomendamos que si te gusta mucho el pan y el arroz, ¡pruebes a comerlo en el desayuno y en el almuerzo! De esta forma, podrás aprovechar todo el día para consumir las calorías provenientes del almidón y evitar que las calorías provenientes del almidón se acumulen en el cuerpo. Además, también recomiendo algunos alimentos ricos en almidón de alta calidad, como el arroz integral y el arroz morado. Comer es como ponerle gasolina al auto. Debes intentar elegir cosas con alto valor nutricional, que tendrán un efecto positivo en tu salud. Si los alimentos que comemos saben bien pero tienen poco valor nutricional, solo serán una carga para nuestro cuerpo, aumentarán la grasa y provocarán obesidad. ¡Me encanta el arroz integral! De hecho, el arroz integral es muy fragante y delicioso, es rico en vitamina B y es un alimento básico con un alto valor nutricional. Si no te gusta comer arroz integral directamente, también puedes agregar cereales integrales, cebada o mezclarlo con arroz blanco para cocinar arroz. Existe una especie de arroz multigrano con verduras, cebada, frijoles y otros ingredientes.