Los clásicos de la dinastía Jin que preservan la salud de Ge Hong

Preste atención al ejercicio físico y mental Ge Hong señaló que hay muchas personas en el mundo interesadas en perseguir la riqueza, siendo desinhibidas, arrogantes y extravagantes. Por un lado, pensé en cómo vivir para siempre y volverme inmortal, pero en realidad esto era completamente imposible. La clave de la longevidad y el taoísmo reside en el decidido silencio espiritual y emocional. El poder mundano y las cosas materiales obstaculizarán la longevidad de las personas. Por lo tanto... los métodos más fundamentales para los estudiantes son los cuatro métodos, a saber, el método de ser libre e indiferente, el método de abstenerse de la adicción, el método de la introspección y la escucha, y el método de enterrar la mente no intencional. En última instancia, estos requisitos requieren que las personas no sean indiferentes al mundo exterior, sino que controlen su espíritu y se concentren en cultivar los sentimientos.

Se puede ver que Ge Hong concede gran importancia al cultivo del cuerpo y la mente. Una vez propuso un punto de vista famoso, es decir, tratar primero la enfermedad y luego hablar sobre la preservación de la salud, y dio un ejemplo vívido para ilustrarlo. Dijo que el cuerpo de una persona es como un país. El pecho humano es el palacio, los miembros son los suburbios, las articulaciones son los funcionarios, los músculos son las calles de la ciudad, el espíritu es el monarca que gobierna el país, la sangre son los cortesanos y el Qi es el todo. gente. La clave para una buena salud es proteger el cuerpo y la mente, así como un líder puede gobernar el país y amar al pueblo. Si se daña a la gente, el país perecerá; si la vitalidad de una persona disminuye, su cuerpo se marchitará. Por tanto, una persona con buena salud debe prestar atención a la prevención, prohibir todos los malos hábitos y abandonar la fama, la riqueza y el poder. Así sana el cuerpo. Mientras una persona tenga la mente abierta y esté relajada, vivirá una vida larga y se convertirá en inmortal. Por esta razón, Ge Hong también señaló que hay seis males que obstaculizarán los esfuerzos de las personas por prolongar la vida, a saber, la fama y la fortuna, la disipación, la riqueza, el gusto, la ignorancia y los celos. Por lo tanto, la gente debe ser indiferente a la fama y la fortuna, abstenerse de beber y de tener relaciones sexuales, mantenerse alejada de las posesiones, comer menos y tener celos. Esta es la mejor manera de cultivar el carácter moral.

Ge Hong citó una vez las palabras del Sutra del Inmortal: La preservación de la salud se basa en la preservación de la salud, y cree que este es un dicho sabio en la preservación de la salud. ¿Qué es el daño? Ge Hong sintió: Duele solo pensar en no ser atrapado; si no puedes superarlo, te sentirás herido; si te sientes triste y demacrado, duele si estás demasiado feliz, duele si tomas lo que sea; Si quieres, duele; si hablas y ríes durante mucho tiempo, te dolerá; cuando tienes insomnio, te duele el arco y la ballesta; te duele acostarte después de comer; respiración, todo el cuerpo duele; reír y llorar, duele; el yin y el yang no se encuentran, entonces duele. Se puede ver que el daño que mencionó Ge Hong se refiere a la perseverancia de las personas en las cosas. Es decir, las personas no caminan, se sientan o se acuestan según las leyes de la naturaleza o del movimiento humano, sino que comen, visten y se mueven. Ge Hong cree que el resultado de demasiadas lesiones es una muerte prematura. Si la gente quiere mantenerse sana, tiene que deshacerse de sus lesiones. Los métodos son los siguientes: vomitar no muy lejos, caminar rápido, oír con fuerza, ver rápido, sentarse durante mucho tiempo, acostarse primero cuando tenga frío, aliviar el calor primero, no quiera comer cuando tenga mucha hambre; pero no puedo comer lo suficiente; no beba demasiado si no quiere tener sed después de comer. Si bebe, se acumulará y si bebe, se volverá adicto a la flema. No quiero estar muy duro, no quiero levantarme muy tarde, no quiero sudar, no quiero dormir demasiado, no quiero correr, no quiero No quiero ver lejos, no quiero tener frío, no quiero beber, no quiero contar las lluvias, no quiero ser ambicioso, no quiero ser intrigando; no quiero tener mucho calor en invierno, y no quiero estar intrigando en verano. Si no quieres tener mucho frío, no podrás ver tus hombros hasta que '. Estás tumbado bajo las estrellas o durmiendo. Hacía calor y frío, viento y niebla, y no quería correr el riesgo. Estos métodos lo abarcan todo. Todos toman disposiciones razonables para la alimentación, la vestimenta, la vivienda, el transporte, el estado espiritual de la gente, la temperatura y la humedad estacionales, etc. Lo fundamental es exigir a las personas que sean moderadas en todo lo que hacen y que no se excedan.

En opinión de Ge Hong, demasiada acidez daña el bazo, demasiada amargura daña los pulmones, demasiada dulzura daña el hígado, demasiada salinidad daña el corazón y demasiada dulzura daña los riñones. Hoy en día, estos principios han sido aceptados por la gente y se han convertido en la sabiduría de los entusiastas de la salud. Ge Hong resumió los principios de la longevidad: Quienes mantienen la salud deben acostarse cuatro veces por la mañana y por la noche, tener sistemas regulares y armoniosos en prosperidad, tener formas de regular los músculos y huesos, tener técnicas para lidiar con las enfermedades y tener tiempo libre. tiempo. Los métodos populares de Yingwei incluyen métodos tónicos y diarreicos, que promueven la importancia del descanso y la relajación, llenan el yin para soportar la ira y utilizan el yang para suprimir la alegría. Entonces, primero usaremos plantas y árboles para salvar el déficit y luego usaremos el elixir para estabilizar a Wuji.

Ge Hong enfatizó los fundamentos de la atención médica. De hecho, requiere que las personas presten atención a la higiene en todo momento, coman y beban de manera controlada y regular, y luego practiquen el arte de respirar y respirar, y el método de refinar elixires y tomar medicamentos. Activa el qi y la sangre y nutre la esencia. Si fuera así, la gente podría vivir para siempre.

Ge Hong no solo concede gran importancia a la meditación del espíritu y el temperamento, sino que también defiende y respeta el cultivo dinámico del cuerpo y los cinco sentidos, enfatizando que las personas deben practicar prácticas tanto estáticas como dinámicas para lograr una comprensión integral. resultados y ayuda a prolongar la vida. Una vez, un monje cuyos dientes se estaban cayendo gradualmente por el shock le preguntó a Ge Hong sobre los métodos de prevención y tratamiento.

Ge Hong respondió: Enjuagar e irrigar frecuentemente con saliva tan clara como agua de manantial, y luego golpear los dientes 300 veces cada mañana para mantenerlos fuertes; se le preguntó a Ge Hong cómo hacer que los oídos suenen normales y sensibles. Ge Hong respondió: Debemos insistir en hacer Dragon Dao, Tiger Dao, Bear Sutra, Turtle Swallow, Swallow, Snake Bend, Bird Stretch, Sime Sitting, Rabbit Asustado, Heaven and Earth Reliance, etc. Si insistes en hacer 1200 ejercicios cada día, tu audición volverá naturalmente a la normalidad a largo plazo. Otros le preguntaron a Ge Hong cómo mantener sus ojos brillantes. Ge Hong respondió: Puede inducir que el fuego del sol naciente del triple quemador regrese al Dantian. Si insistes en lavar Luoyang seo Niu Guangmu con concha de abulón, frota las palmas de tus manos y los ojos arderán después de que se genere el calor. y los ojos de la persona brillarán. Se dice que los antiguos utilizaban este método para refinar sus ojos. Más tarde pude escribir en mitad de la noche sin vela.

Algunas personas también le preguntaron a Ge Hong cómo escalar montañas y viajar largas distancias. Ge Hong: Si quieres escalar montañas y viajar sin descanso, depender únicamente de la dieta y la nutrición está lejos de ser suficiente. También debes guiar tu Qi e insistir en el cultivo dual de tu vida, para que tu vitalidad pueda alcanzar la meta del Gran Zhou. Esta es una gran medicina, y entonces la gente podrá estar llena de orgullo y ligereza como una golondrina. Incluso si atraviesas montañas y crestas y viajas miles de kilómetros, aún puedes estar tranquilo y no cansado.

Quizás algunas de las declaraciones de Ge Hong sean cuestionables hoy en día, pero la mayoría de sus narrativas siguen siendo de gran valor y dignas de referencia por parte de los entusiastas de la salud de hoy.