Cómo prevenir los resfriados en primavera-Revista China de Salud y Nutrición
La primavera ha llegado, pero con la inercia del invierno, el tiempo será cambiante durante un tiempo. A veces puede hacer mucho calor durante el día y sentir brisa por la noche. Un día hacía sol, al siguiente llovía y la temperatura bajó bruscamente. Esto traerá algunos problemas a la salud de las personas, porque una vez que se resfrían, es fácil resfriarse. Por lo tanto, debes prestar atención a mantenerte abrigado durante este período y tratar de vestirte abrigado.
2. Mejora la resistencia y la inmunidad.
Los resfriados son causados por bacterias y virus, pero ahora el resfriado común es causado por virus en la etapa inicial y puede convertirse en inflamación debido a la invasión bacteriana en la etapa posterior. La mejor manera de lidiar con virus y bacterias es mejorar tu propia resistencia e inmunidad, es decir, construir mejor una Gran Muralla en tu cuerpo para resistir todos los ataques externos. Construir la Gran Muralla en un cuenco requiere materias primas, principalmente proteínas y vitamina C, por lo que debes intentar reponer proteínas y vitamina C en tu cuerpo en primavera. Hay muchos alimentos que contienen proteínas, por lo que puedes elegir más. La vitamina C se encuentra ampliamente en las frutas y comer más frutas es beneficioso. Si son difíciles de hacer, podemos complementar directamente los nutrientes de la marca.
3. Ir a lugares donde se reúne gente y no son buenos para la gota.
Debido a que los resfriados se transmiten principalmente a través del tracto respiratorio, los lugares donde se reúne mucha gente y no circula el aire serán muy fáciles de infectar. Los adultos, especialmente los ancianos y los niños, tienen una resistencia e inmunidad relativamente bajas. , así que ve Estos lugares son muy susceptibles a las infecciones.