Qué comer durante el confinamiento para que tu cuerpo se recupere más fácilmente.
Tres días después del parto es cuando la mujer recupera la fuerza física y se prepara para la lactancia. Pero eso no significa que deba tomar suplementos inmediatamente después del parto y que no se pueda suspender la sopa de pollo. Por el contrario, como las mujeres están débiles después del parto, su función gastrointestinal aún no se ha recuperado y sudan mucho, la dieta dentro de los tres días posteriores al parto debe ser ligera y fácil de digerir.
Lo mejor es mantener una dieta líquida o semilíquida de fácil digestión durante los tres días posteriores al parto. Generalmente hay gachas de mijo, gachas de carne magra, sopa de pescado, tofu, gachas de cebada, polenta o huevos al vapor. No coma cosas grasosas, como sopa de pollo y carne de cerdo grasosa. No comas nada más excitante, ni ácido ni picante. Las nuevas madres que tuvieron una cesárea son un poco diferentes de las que tuvieron un parto vaginal. Después de una cesárea, hay que esperar hasta que salgan gases y pasan casi uno o dos días antes de poder comer un poco. Debido a que la recuperación gastrointestinal después de una cesárea es más lenta que después del parto vaginal, se debe reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Cabe señalar que no se pueden ingerir diversas sopas de lactancia tres días después del parto. No es recomendable beber sopa de lactancia tres días después del parto. Los senos se hincharán en los primeros tres días y beber sopa de lactancia agravará la hinchazón y el dolor de los senos. Generalmente se puede tomar alguna sopa de pescado ligera, etc. , y alimentos como la sopa de pescado no deben poner demasiada sal.
La segunda etapa (3-5 días después del parto)
En esta etapa, la madre está débil y necesita comer más cosas para reponer el qi y la sangre, como huevos, mijo. , fideos y una pequeña cantidad de azúcar moreno espera. Estas cosas aparentemente ligeras son en realidad más beneficiosas para las mujeres en posparto que esas cosas grasosas. Seguir ciegamente la lactancia y comer mucha comida grasosa hará que la madre se sienta incómoda. Además, para prevenir el dolor lumbar, se pueden comer los riñones de algunos animales. Para eliminar los loquios lo antes posible, se pueden comer los hígados de algunos animales. Sin embargo, esto varía de persona a persona y es un problema. un poco grasoso después de todo.
La tercera etapa (5-7 días después del parto)
En esta etapa, la condición física de las madres generalmente naturales se ha recuperado mucho, y básicamente pueden comer alimentos grasosos y ellos mismos También existe una clara demanda de estas cosas. En este momento, pueden relajarse adecuadamente y comer un poco de sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, sopa de huesos, sopa de flores de pezuña (de cerdo, oveja, vaca, etc.), que es rica en proteínas y la madre la absorbe fácilmente, lo que la hace Es más fácil que los senos entren mejor en estado de lactancia. Comience a comer puré de sopa de huevo de ganso aproximadamente en una semana para acelerar la reposición de qi y sangre. También puedes agregar un poco de baya de goji y comerla todos los días, el efecto será mejor. Las mujeres que han tenido una cesárea continúan manteniendo durante esta etapa la dieta de la primera etapa mencionada anteriormente.
La cuarta etapa (7-30 días después del parto)
En esta etapa, puedes comer algunos alimentos grasosos manteniendo las recetas de las dos primeras etapas, pero paga atención a las cosas frías, picantes y excitantes. Para complementar las vitaminas y aliviar el estreñimiento se pueden comer algunas frutas, pero deben ser frescas. No lo comas fuera del frigorífico. Se recomienda comer manzanas, naranjas y plátanos, y blanquearlos un rato en agua caliente (no hervir) antes de comer, lo cual es bueno para el estómago.