La atención sanitaria de primavera debería adaptarse a las crecientes oportunidades. Mira aquí.
El punto crítico de la tapa del resorte es 15°C.
Hace un poco de frío por la mañana, por lo que mucha gente prefiere ponerse más ropa que congelarse. De hecho, este enfoque es incorrecto. La cobertura de primavera también debe ser moderada. 15 es el punto crítico de compensación del resorte. Si supera los 15, la ropa se reducirá. Si las cosas siguen así, es fácil provocar un "fuego primaveral", especialmente en los niños. El calor generado en el cuerpo de un niño también puede enfermarlo fácilmente cuando se expone a la humedad. Especialmente en este momento, la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía es grande, por lo que debes prestar atención para mantenerte abrigado por la mañana y por la noche, y usar menos ropa al mediodía.
Acostarse por la noche y levantarse temprano para nutrir el hígado
En primavera, las personas deben ajustar sus horarios de trabajo y descanso, acostarse tarde y levantarse temprano. Esto se debe a que cuando Yang Qi sale en la mañana de primavera, es la época más poderosa del año. El ejercicio adecuado al aire libre después de levantarse temprano en la primavera puede adaptarse al ritmo de aumento de la primavera, promover el intercambio de gases dentro y fuera del cuerpo, contribuir al metabolismo del cuerpo y hacer que las personas tengan energía.
Amasar, amasar.
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Frótese la nariz con agua fría para prevenir alergias
Para las personas con alergias, hay mucho polen y amentos alrededor de Guyu, por lo que Es necesario prevenir la fiebre del heno y las alergias, la rinitis y el asma alérgica. Lavarse la nariz con agua fría y frotar las alas de la nariz todas las mañanas y noches puede mejorar la circulación sanguínea de la mucosa nasal y ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos.
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Presione y frote los puntos de acupuntura para eliminar la humedad.
La medicina tradicional china cree que eliminar la humedad comienza con el fortalecimiento del bazo. Yinlingquan es el punto de unión del meridiano del bazo y el punto clave para eliminar la humedad. El punto de acupuntura se encuentra en la depresión en el lado interno de la pantorrilla humana, en el lado interno de la tibia debajo de la rodilla. Al seleccionar este punto, debe adoptar una posición sentada o supina. Masajee los puntos de acupuntura de las piernas izquierda y derecha, 60 veces cada vez, una por la mañana y otra por la noche, hasta que los puntos de acupuntura se sientan doloridos.
Mantenimiento de la salud
Fiesta de dietoterapia
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Gachas de barba de maíz, azufaifa y frijoles negros
La materia prima son 60 gramos de seda de maíz, 30 gramos de azufaifas, 30 gramos de frijoles negros y 90 gramos de zanahorias.
Se tarda media hora en hervir el maíz, y también se retira la barba. Úselo para cocinar dátiles, frijoles negros y zanahorias (lávelos y córtelos en trozos) hasta que los frijoles estén podridos.
Esta función tiene como efectos fortalecer el bazo y los riñones, diluyendo el agua y expulsando la humedad.
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Sopa de algas marinas y Tremella
La materia prima son 50 gramos de algas marinas, 20 gramos de Tremella y una cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación: Lavar y picar las algas, remojar el hongo blanco y las algas, agregar agua y cocinar a fuego lento para hacer una sopa espesa, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca. Después de tomarlo por vía oral dentro de 1 día, se puede tomar con frecuencia.
Eficacia: Calma el hígado, fortalece el bazo y nutre los riñones.
03 Bebida de amomum villosum y hoja de loto
Ingredientes: 2g de cardamomo, 2g de amomum villosum, media hoja de loto.
Preparación: Lavar las hojas de loto, cortarlas en trozos, ponerlas en una cazuela junto con el cardamomo lavado y el Amomum villosum, añadir suficiente agua hasta que hierva, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, y filtrar el jugo con una gasa. Tomar por la mañana y por la tarde.
Tiene efectos sobre la digestión, reduciendo la hinchazón, promoviendo el qi y armonizando el estómago.
04 Ñame salteado con champiñones
Ingredientes: setas shiitake secas y ñame fresco. Almidón, sal, salsa de soja.
Lavar los champiñones y ponerlos en remojo en agua caliente hasta que estén blandos. Remojar los champiñones en agua y reservar. Pelar el ñame y cortarlo en trozos pequeños. Cuando el aceite esté caliente, agrega los hongos shiitake y el ñame, sofríe, luego agrega los hongos shiitake y remójalos en agua. Cuando la sopa esté ligeramente seca, agregue una cantidad adecuada de almidón para espesarla y agregue una cantidad adecuada de salsa de soja o sal al gusto.
Efectos: Fortalece el bazo y el qi, nutre los riñones y la esencia y mejora la resistencia del cuerpo.