¿Cuáles son los mejores productos para la salud?
Asegúrate de beber un vaso de agua (agua purificada, agua con limón, té verde o té Pu'er cocido, agua con miel) antes del desayuno cada mañana.
Beber agua en ayunas antes de las comidas.
El consumo medio diario de agua del cuerpo humano (a través de vías respiratorias, orina y piel, etc.) es de unos 2500 ml. Además de los 300 ml de agua cruda que pueden ser metabolizadas y oxidadas por sustancias del cuerpo, se deben complementar al menos 2200 ml de la dieta todos los días para lograr el equilibrio.
¿Cómo se deben añadir científicamente estos 2200 ml de agua al cuerpo humano?
En pocas palabras: beber agua en ayunas antes de las comidas y beber sopa y agua durante las comidas.
Beber agua en ayunas antes de las comidas supone beber una determinada cantidad de agua aproximadamente una hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Porque la digestión de los alimentos se completa con los jugos digestivos de los órganos digestivos. La cantidad total de jugos digestivos (saliva, jugo gástrico, bilis, jugo pancreático, jugo intestinal) secretados cada día es de unos 8000 ml. Beba agua en ayunas antes de las comidas. El agua solo permanece en el estómago durante 2 a 3 minutos, luego ingresa rápidamente al intestino delgado y se absorbe en el torrente sanguíneo. Puede reponer tejidos y células de todo el cuerpo en aproximadamente una hora y satisfacer las necesidades de agua del cuerpo.
Por tanto, beber agua antes de las comidas puede asegurar la necesaria y suficiente secreción de jugos digestivos para favorecer el apetito y ayudar a la digestión y absorción, sin afectar al contenido fisiológico de agua de los tejidos y células.
Por eso es importante reponer agua antes de las comidas. Especialmente antes del desayuno, el cuerpo pierde más agua debido al sueño prolongado. Es muy importante beber mucha agua al despertar por la mañana.
El agua tibia se debe beber en ayunas.
Se aconseja beber agua tibia en ayunas, así como bebidas ligeras como zumos de frutas, tés light y zumos de verduras. Los suplementos nutricionales como la leche, la leche de soja y los huevos no deben consumirse con el estómago vacío y deben consumirse durante o después de una comida. Cuando sudes en climas cálidos, debes aumentar la cantidad de agua que bebes; después de sudar mucho, debes agregar un poco de agua salada muy ligera.
Beber sopa con las comidas puede ayudar a disolver los alimentos.
El té fuerte y el agua salada no pueden sustituir el agua potable con el estómago vacío, porque el té fuerte tiene un efecto diurético, afecta el equilibrio hídrico del cuerpo y puede provocar deshidratación celular. La sal es cloruro de sodio. Debido a que el contenido de sodio en las células es muy bajo, cuando bebemos agua salada, puede entrar en la sangre y los tejidos, pero no en las células. Si está demasiado concentrado, provocará deshidratación celular, lo que no es bueno para el cuerpo humano.
¿Por qué necesitas sopa y agua a la hora de comer?
Esto se debe a que beber una cierta cantidad de sopa durante una comida puede ayudar a disolver los alimentos. Cuando el estómago hace peristalsis, los alimentos y el jugo gástrico se agitan para la digestión preliminar, suministrando más agua, lo que favorece la digestión. los alimentos en el intestino delgado.
Si no se añade una cantidad adecuada de agua antes y durante las comidas, los líquidos corporales perderán agua al secretar jugo gástrico en grandes cantidades después de las comidas, lo que inevitablemente provocará sed. Beber agua en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión. Beber demasiada agua también aumentará la carga sobre el corazón y los riñones.
Ocho vasos de agua al día parece sencillo, pero es difícil cumplirlo. El profesor Hong Zhaoguang, un famoso educador sanitario chino, recomienda un "horario de consumo de alcohol" para ayudarle a alcanzar fácilmente el "índice de consumo de alcohol".
Después de dormir toda la noche a las seis y media, a mi cuerpo empezó a faltarle agua. Beber 250 ml de agua antes de levantarse para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado.
A las 8:30 de la mañana, desde que levantas hasta la oficina, el cuerpo se deshidratará de forma invisible, por eso al llegar a la oficina date un vaso de al menos 250 ml de agua.
11:00 Después de trabajar un tiempo en la oficina, tómate el tercer vaso de agua del día para reponer el agua perdida y ayudar a relajar el tenso estado de ánimo laboral.
12:50 Media hora después del almuerzo, beber un poco de agua puede fortalecer la función digestiva del organismo.
15:00Bebe un vaso de agua mineral saludable para refrescarte.
Antes de salir de la oficina a las 17:30, bebe un vaso de agua para aumentar tu sensación de saciedad y, naturalmente, evitarás comer en exceso en la cena.
Beber un vaso de agua de 1 a 22:00 media hora antes de acostarse, pero no beber demasiado de una vez, para no afectar la calidad del sueño al ir al baño a las noche.
Domina los cinco principios del agua potable
Entonces, ¿qué tipo de agua debo beber? Alguien alguna vez propuso la opinión de que "tres vasos de agua al día es saludable", es decir, un vaso de agua con miel por la mañana, una taza de té ligero después del almuerzo y una taza de agua hervida antes de acostarse.
Para las personas mayores y con estreñimiento frecuente, beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana puede favorecer la defecación, si todavía siente sueño después de la pausa del almuerzo, beber una taza de té ligero puede refrescarse; usted; beber una pequeña cantidad de agua hervida antes de acostarse puede complementar el agua perdida al sudar mientras duerme.
Debes dominar cinco principios a la hora de beber agua: Beber un vaso de agua de una vez.
Significa beber un vaso entero de agua (entre 200 y 250 ml) de una sola vez en lugar de sólo dos sorbos para permitir que el cuerpo lo absorba verdaderamente.
Bebe buena agua. Trate de evitar beber agua destilada con regularidad. Su agua es demasiado ácida y puede causar daños al cuerpo fácilmente, especialmente a las personas con riñones débiles. También podría optar por agua mineral de alta calidad. Beba agua tibia. El agua helada no es buena para la función gástrica y beber agua tibia es buena para la absorción corporal.
Beber agua en ayunas. El agua sale directamente del tracto digestivo y es absorbida por el cuerpo. Puedes publicar y recibir. Las personas en el trabajo a menudo dejan de beber agua porque tienen miedo de ir al baño. Si esto continúa, la vejiga y los riñones se dañarán, provocando fácilmente dolor de espalda.
Los anteriores están disponibles en otros sitios web, pero lo mejor es beber agua. Por ejemplo, beber más agua después de tomar el medicamento puede reducir el daño causado a los riñones por el medicamento. Espero que ayude.