¿Cuáles son algunas recetas nutritivas adecuadas para bajar de peso?

Ayer comí un sencillo guiso de ternera con patatas. A muchos amigos les gusta y quieren saber cómo hacerlo. Hoy les compartiré el contenido y método de este guiso de ternera con tomate y patatas.

Este alimento para adelgazar de ternera guisada con tomate y patata es nutricionalmente equilibrado, completo y rico. La clave es deliciosa. ¡Esta es la comida clave, deliciosa y carnosa para bajar de peso! La carne de res es rica en proteínas y baja en grasas. La textura rugosa está relacionada con el bajo contenido de grasa de la carne de res, y lo mismo ocurre con la pechuga de pollo, lo que indica un bajo contenido de grasa. Al igual que la carne de cerdo, tiene un sabor suave y fragante porque la carne de cerdo tiene un alto contenido de grasa.

Los tomates son ricos en vitamina C, fibra dietética y antioxidantes, que pueden ayudar a perder peso. En términos de belleza y belleza, tanto hombres como mujeres y niños pueden comer más. ¡Especialmente las chicas que quieren perder peso deben recordar comer más!

Las patatas de este plato se pueden consumir como carbohidratos (alimento básico), y también conviene comer algún alimento básico durante la pérdida de peso. El contenido de almidón de las patatas es menor que el del arroz y la pasta. También contienen vitaminas y minerales, lo que las convierte en un buen producto para adelgazar.

¡También puedes agregar zanahorias y cebollas a este alimento para bajar de peso para agregar más nutrientes que son beneficiosos para perder peso y lucir más delicioso al mismo tiempo!

¡Sin decir nada, veamos cómo se hace este delicioso plato para adelgazar!

(1) Preparar los ingredientes: tomates, patatas, ternera, zanahorias.

(2) Blanquear la carne durante 2-3 minutos, quitarle la sangre, sacar y escurrir.

(3) Pelar las patatas, las zanahorias, los tomates y las cebollas y cortarlas en trozos.

(4) Calentar el aceite en una sartén caliente y sofreír los trozos de tomate hasta que se ablanden.

(5) Agregue la cebolla y la carne, agregue el vino de cocción y la pimienta y revuelva uniformemente.

(6) Agregue suficiente agua fría, hierva a fuego alto y luego baje a fuego lento durante 1,5 horas hasta que la carne esté tierna.

(7) Añade las patatas y las zanahorias, la sal, la pimienta y la salsa de soja ligera y continúa cocinando a fuego lento durante 15 minutos hasta que las patatas estén cocidas.

(8) Los deliciosos tomates, patatas y carne de res ya están fuera de la olla, ¡comencemos a emplatarlos!

¡Este guiso de patatas y ternera apto para adelgazar y nutritivo ya está listo! ¿Lo has aprendido? ¡Aprende a hacerlo rápidamente!