¿A qué debes prestar atención al tomar sopa durante el confinamiento?
Beber sopa con moderación.
Debido a que el físico de cada persona es diferente, beber sopa debe basarse en la constitución del cuerpo y beber sopa nutritiva debe ser apropiado, de lo contrario tendrá efectos negativos.
Comer una combinación de cereales gruesos y finos
A partir de asegurar una determinada cantidad de cereales, es necesario combinar cereales gruesos y finos y comer más alimentos ricos en fibra. porque la fibra cruda de los cereales secundarios puede reducir el colesterol de las verduras. La fibra puede promover la peristalsis intestinal, lo que no sólo facilita la digestión sino que también previene el estreñimiento.
Asegurar una nutrición integral
Para garantizar una nutrición integral a la mujer embarazada, basta con una dieta normal, si se quiere que la mujer embarazada tenga suficiente leche, se puede consumir más lácteos y proteínas; alimentos ricos Pero no debes descuidar las verduras y frutas frescas.
No se puede simplemente tomar sopa
Una madre que bebe sopa de pescado para alimentarse con leche no puede simplemente tomar sopa sin comer pescado. Después de todo, los nutrientes de la sopa son limitados y el pescado es rico en fibra glial, que también puede favorecer la peristalsis intestinal.
No es aconsejable beber grandes cantidades de sopa.
Muchas madres primerizas pueden empezar a beber sopa 1 o 2 días después del parto. En realidad, esto no es científico. Dentro de 1 o 2 días después del parto, el agua retenida por los tejidos del cuerpo regresa rápidamente a la circulación, lo que hace que aumente el volumen de sangre. En este caso, beber mucha sopa aumentará la carga sobre el corazón y los riñones. Una semana después del parto, las madres deben beber cantidades adecuadas de sopa.
No bebas sopa grasosa.
Durante el periodo de encierro, mi madre miraba la sopa grasosa y no tenía nada de apetito. Al preparar sopa de pollo, puede quitarle la piel al pollo antes de guisarlo porque la piel del pollo contiene un alto contenido de aceite. Después de guisar, es necesario utilizar una cuchara para quitar la capa de aceite que flota en la superficie. Al igual que la sopa de manitas de cerdo, es grasosa. Por el contrario, la sopa de pescado, la sopa de carne magra y la sopa de costillas de cerdo no son demasiado grasosas y son muy adecuadas para que las beban las madres embarazadas. Sin embargo, la mayoría de los nutrientes se encuentran en los residuos de la sopa, por lo que los residuos de la sopa no se desperdician. Además, la sopa de huevo, la sopa de champiñones, la sopa de repollo y otras sopas también son aptas para que las beban las mujeres embarazadas.
Hay que añadir sal.
Durante el embarazo, hay distintos grados de agua y sodio en el cuerpo de la madre, y estos líquidos se excretarán en grandes cantidades con el sudor y la orina después del parto. Si la dieta posparto es demasiado ligera o incluso sin sal, la madre es propensa a sufrir hiponatremia. El consumo prolongado de sopa sin sabor salado también afectará el apetito y el estado de ánimo posparto.