¿Puedo comer frutas refrescantes durante el confinamiento?

Incluso durante el encierro, a mi madre todavía le gusta comer frutas. Después de todo, comer más frutas tendrá un buen efecto de belleza y belleza, y también hará que su piel sea cada vez mejor. Pero todas las frutas son refrescantes, así que a mi madre le gustaría preguntar: ¿puedo comer frutas refrescantes durante el encierro?

No se recomienda que las madres coman frutas demasiado frías. Lo mejor es remojar la fruta en agua caliente durante unos minutos antes de comerla. A la hora de comer fruta, se recomienda que las madres elijan frutas de temporada. Las frutas de temporada básicamente maduran de forma natural y no hay problema con los agentes de maduración. También es seguro para las madres comer frutas de temporada. No hay necesidad de preocuparse por los residuos de pesticidas, agentes de maduración, etc. en las frutas.

Poco a poco irás sudando durante el periodo de confinamiento. Si comes frutas demasiado frías de una vez, los capilares se contraerán, lo que no favorece la descarga de sudor. Además, las madres deben prestar atención a un problema. Cuando coma frutas, asegúrese de elegir frutas que sean fáciles de masticar y que tengan pulpa suave. Esta fruta es muy fácil de absorber y digerir y no sobrecarga los intestinos.

Además, echemos un vistazo a la temporada de confinamiento. Si es un confinamiento invernal, se recomienda que la madre remoje la fruta en agua caliente un rato antes de comerla. Puede exprimir manzanas en jugo de manzana y beberlo, lo que puede prevenir eficazmente el estreñimiento.

1. Come selectivamente según tu físico personal y tu estado de salud.

Por ejemplo, las madres con estreñimiento pueden comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos con moderación; las madres con bazo y estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, plátanos y carambolas. , caquis, etc. Las madres diabéticas deben evitar comer frutas con alto contenido de azúcar, como peras y caquis.

2. Caliente las frutas, conserve la nutrición de las frutas.

Al remojar en agua caliente o calentar en un horno microondas, se puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal cuando la fruta ingresa al tracto gastrointestinal. Sin embargo, debes prestar atención al proceso de calentamiento. Simplemente caliéntalo y no es necesario cocinarlo. Esto puede preservar mejor la nutrición de la fruta.

3. Presta atención a la hora en la que comes frutas.

Puede que sea más científico comer fruta antes de las comidas. La razón principal es que hay un bloqueo de alimentos después de las comidas. Comer frutas en este momento supondrá una mayor carga para la función digestiva, aumentará la sensación de saciedad y afectará la absorción de algunos nutrientes. Sin embargo, las frutas que contienen más taninos, como los caquis, no deben consumirse con el estómago vacío. Si se ingiere con el estómago vacío, puede provocar fácilmente la formación de cálculos estomacales.

4. No te guste sólo un tipo de fruta.

Durante el confinamiento lo mejor es comer más frutas de distintos tipos. Cada fruta tiene un valor nutricional diferente y un sabor diferente. Amar sólo una sola fruta puede provocar desequilibrios y problemas nutricionales. Si las naranjas son cálidas por naturaleza, comer demasiadas "obtendrá calor interno" e inducirá glositis, periodontitis y faringitis.