¿Se puede comer el kiwi de Nueva Zelanda con piel?

Valor alimenticio:

Kiwi (Actinidia chinensis Planch), también conocido como kiwi (el kiwi es una variedad de kiwi cultivada artificialmente y se ha convertido en sinónimo de kiwi debido a su amplia gama de usos). Es una fruta muy popular para todos. Una de mis frutas favoritas, rica en nutrientes.

1). Rica en fibra dietética, vitamina C, ácido fólico, potasio y otros nutrientes.

2). La vitamina C contenida en un kiwi básicamente puede satisfacer las necesidades diarias del cuerpo humano. La vitamina C, como antioxidante, puede eliminar los radicales libres del cuerpo y prevenir el cáncer.

3) El ácido fólico contenido en el kiwi es una de las sustancias esenciales para construir un cuerpo sano. Puede prevenir malformaciones del tubo neural en las primeras etapas del desarrollo embrionario y es una buena fuente de ácido fólico para las mujeres que se preparan para ello. embarazo y embarazo temprano.

4). Un tercio de la fibra dietética contenida en el kiwi es pectina, que tiene el efecto de reducir la concentración de colesterol en sangre, prevenir enfermedades cardiovasculares y ser laxante.

Generalmente, cuando la gente come kiwi, siempre le quitan la piel y se comen la pulpa del interior, pero ¿sabes? La parte donde la piel y la pulpa del kiwi entran en contacto es muy rica en nutrientes, y el 80% de los nutrientes del kiwi se concentran aquí. Además, la cáscara del kiwi también es rica en pectina. Por lo tanto, al comer kiwi, la mejor opción es comer su piel junta.

Precauciones y métodos de alimentación:

Utilice laca para el cabello para eliminar las rebabas de la piel del kiwi al comerlo. Comerlo con la piel tiene un mayor valor nutricional. Si algunas personas no están acostumbradas a comer kiwi con piel, también pueden convertir el kiwi en mermelada, conservas, jugo, etc. , o cómelo en gachas.