Algunas frutas tienen más calorías que la carne.

Cuando se trata de perder peso, muchas personas piensan que deberían comer menos carne y más frutas y verduras. Así aparecieron algunos de los llamados "métodos de pérdida de peso con frutas". Para la dieta de la manzana, coma una manzana en tres comidas. Para la dieta del pomelo, coma medio pomelo en cada comida. Las manzanas y los pomelos son efectivamente frutas bajas en calorías, pero no es aconsejable sustituir otros nutrientes ricos en proteínas y vitamina B por una sola fruta.

Lo que es aún más imprudente es que algunas personas esperan perder peso comiendo sólo frutas. De hecho, las frutas no significan altas calorías y comer carne no es necesariamente un tabú durante la pérdida de peso. A continuación te presentamos algunas frutas que tienen más calorías que la carne.

Debes saber que algunas carnes bajas en grasas y altas en proteínas, como camarones, corvina amarilla, carne de res magra y pechuga de pollo, tienen una energía por cada 100 gramos de 79 kcal, 97 kcal, 107 kcal, y 118 calorías, y las calorías de algunas frutas a continuación han excedido las calorías de la carne.

1. Azufaifa

La azufaifa Leling y la azufaifa Miyun tienen más de 200 calorías por 100 g, las azufaifas similares tienen más de 300 calorías y las azufaifas comunes también tienen 100 calorías. , pero intenta no exceder de 6 a la vez.

2. Aguacate

Cada 100g de aguacate contienen unas 170 calorías, lo que no es una cantidad pequeña para una fruta. Por tanto, no se puede comer como fruta normal, porque la ingesta de fruta general será de más de 200 g. Como fruta grasa saludable y rica en grasas insaturadas, el aguacate se puede utilizar para sustituir el aceite, pero en general medio día es suficiente.

3. Árbol de durián

Cada 100g de durián tiene 150 calorías. Los amantes del durián deben tener cuidado de no comer demasiado.

4. Plátanos y plátanos

Aunque los plátanos y los plátanos son dos alimentos diferentes, se parecen mucho y tienen características altas en calorías similares, ambos con 95-105. Ten cuidado con el calor. .

5. Yaca y espino

Hay unas 105 calorías por 100g de yaca y 102 calorías por 100g de espino.

Dicho todo esto, no digo que estas frutas no se puedan comer, simplemente no quiero comer más, pero los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes deben tener cuidado.