Guía de consumo de sushi durante el confinamiento

A las madres posparto siempre les resulta difícil resistir la tentación de una comida deliciosa y el sushi no es una excepción. Pero, ¿pueden realmente las mujeres embarazadas comer sushi? Este artículo presentará las pautas para comer sushi durante el segundo trimestre, para que las madres puedan comer de forma más segura.

Consumo moderado

Durante el segundo mes está bien disfrutar del sushi con moderación. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a la elección de los ingredientes para evitar dañar el cuerpo.

El arroz debe estar bien cocido.

Los ingredientes principales del sushi son el arroz y el marisco. Cuando las mujeres embarazadas comen sushi, el arroz debe cocinarse bien para evitar sobrecargar el tracto gastrointestinal.

Elige ingredientes frescos

Cuando las mujeres embarazadas comen sushi, lo mejor es elegir ingredientes maduros y frescos, como el sushi vegetal. Este tipo de sushi no sólo es nutritivo, sino también fácil de digerir, lo que lo hace muy adecuado para madres posparto.

Una combinación razonable de alimentos

Además del sushi, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a una combinación razonable de alimentos durante el segundo trimestre. Las sopas y papillas nutritivas y fáciles de digerir no solo ayudan a nutrir el estómago, sino que también promueven la secreción de leche.

Aléjate de las comidas frías y picantes.

Durante el segundo mes de embarazo lo mejor es que las madres se mantengan alejadas de alimentos fríos y picantes para evitar molestias en el tracto gastrointestinal y afectar la salud del bebé.