¿Cómo agrandar los senos después del destete? Consulte mis consejos para agrandar los senos.
Cómo restaurar los senos después del destete 1. Preste atención a la dieta
Las madres posparto no deben apresurarse a hacer dieta y perder peso. La dieta excesiva y la pérdida de peso afectarán el tejido graso de los senos, provocando que los senos se encojan. Para las madres en posparto, el peso tarda aproximadamente un año en recuperarse gradualmente, por lo que no se apresure a hacer dieta para perder peso y debe utilizar otros métodos. Cuando aumenta la secreción de estrógeno, los senos pueden embellecerse. Las vitaminas B son componentes esenciales para la síntesis de estrógeno en el cuerpo y la vitamina E es una sustancia importante que regula la secreción de estrógeno. Por tanto, las madres posparto deberían consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como carnes magras, huevos, leche, frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, uvas, semillas de sésamo, etc.
Cómo recuperar los senos después del destete 2. Ejercicio razonable
Ya sea unos meses después del parto o después del destete, se pueden realizar ejercicios de aumento de senos para las madres que acaban de dar a luz. Unos meses después del parto, en general, la gama de ejercicios para agrandar los senos no debe ser demasiado amplia. En este momento, puede realizar ejercicios de expansión de los senos y ejercicios de elevación de brazos. Estos ejercicios son simples y efectivos, y puede hacerlos mientras. observando a su hijo. Para las madres que ya han destetado, pueden probar algo un poco más intenso, como yoga, ejercicios de aumento de senos, etc. Estos no requieren un lugar grande y se pueden realizar en el interior. Al mismo tiempo, también pueden hacer ejercicio con sus hijos. niños. También puede aumentar la comunicación con los niños.
Cómo recuperar los pechos tras el destete 3. Haz más masajes
Antes de acostarte o levantarte cada noche, las nuevas madres pueden masajearse mientras están tumbadas en la cama. Coloque el dedo índice, el dedo medio y el anular de una mano juntos en el pecho opuesto con el pezón como centro, dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del pecho hacia el interior. pecho. Este masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro de nutrientes al pecho y facilitar la secreción de estrógeno. Sin embargo, el masaje consiste en captar los puntos de acupuntura y las técnicas correctas. Es difícil lograr el efecto deseado masajeando solo. Si combinas el masaje con productos saludables y eficaces para mejorar los senos, puedes lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.