Suplementos de confinamiento: estos alimentos no pueden faltar.

La cuarta semana de encierro es un momento crítico para la suplementación. Para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes y elimine toxinas y loquios, las nuevas madres deben elegir alimentos calientes. Además del pollo con aceite de sésamo y las manitas de cerdo estofadas con dátiles rojos, también son imprescindibles las verduras frescas y los hongos comestibles.

Verduras: Una buena fuente de fibra

La fibra de las verduras no solo puede estimular el apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino que también absorbe sustancias nocivas y favorece la desintoxicación. Los brotes de soja son ricos en vitamina C y fibra, que no sólo pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino también hidratar los intestinos. La raíz de loto es rica en nutrientes y tiene un sabor ligero. Comer más raíz de loto puede ayudar a las nuevas madres a eliminar la estasis sanguínea y promover la secreción de leche.

Hongos comestibles: Reconstruyendo el sistema inmunológico

Los hongos comestibles como el hongo blanco, el hongo negro y los hongos shiitake son ricos en fibra, lo que ayuda a reconstruir el sistema inmunológico y mejora la salud de los senos para nuevas madres.