¿Por qué algunas personas posponen las cosas?

La procrastinación se convierte en un hábito y afecta tu salud. No creas que la procrastinación es algo pequeño. Para las personas con procrastinación, la procrastinación no sólo retrasa el trabajo o el estudio, sino que también afecta el estado de ánimo y daña el trabajo en equipo y las relaciones interpersonales. Es más, puede incluso desgastar el cuerpo. Una investigación alemana muestra que la procrastinación crónica a largo plazo indica trastornos psicológicos y físicos subyacentes. El retraso les hizo perder exámenes físicos y perder oportunidades de tratamiento temprano de algunas enfermedades. Las personas procrastinadoras, por el contrario, carecen de autodisciplina: a menudo tienen la costumbre de quedarse despiertas hasta tarde y suelen beber más de lo esperado. Asimismo, incluso si deciden dejar de fumar, hacer ejercicio, adelgazar, etc. , les resulta difícil dar un paso sustancial. La búsqueda excesiva de la perfección puede llevar a la procrastinación. Algunos psicólogos nacionales creen que la procrastinación no aparece en los criterios diagnósticos de la psiquiatría, pero la mayor parte de la procrastinación no alcanza el nivel de "problemas psicológicos". “Procrastinación” es sólo una etiqueta humorística autocrítica. Shen Huiying, un consejero psicológico de la ciudad de Hengyang, provincia de Hunan, cree que la procrastinación de las personas a menudo se debe a las siguientes razones: cuanto más intensa es la presión, mayor es la presión y más fácil es posponer las cosas. En la sociedad moderna, la sensación de seguridad de las personas es generalmente baja, lo que lleva a que "las personas que tienen algo que hacer tengan miedo de no tener nada que hacer" y asuman mucho trabajo que simplemente no pueden completar. Procrastinación debido a un conflicto. Algunas personas posponen las cosas porque no están interesadas en su trabajo. Algunas personas pueden aflojar el trabajo como una forma de rebelión porque no les gustan las tareas asignadas por su líder. Algunas personas que no se atreven a buscar la perfección quieren hacer una cosa bien con tanta fuerza que siguen pensando en varios planes pero nunca toman medidas. Estas personas con tendencias obsesivas siempre buscarán inconscientemente lo contrario de sus propios deseos. El resultado es: cuanto más piensas en avanzar, más retrocedes. Algunas personas deciden acostarse temprano todos los días pero terminan quedándose despiertas hasta medianoche. ¿Cómo salir del ciclo de la procrastinación? Shen Huiying sugirió partir de los siguientes aspectos: clasificar el trabajo de manera ordenada y dividirlo en cuatro categorías: urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante y no urgente pero no importante. Escriba lo que debe ser. hecho en esta lista para lograr el mejor efecto de recordatorio. El corte eficaz divide una tarea grande o una tarea que lleva mucho tiempo completar en tareas pequeñas, determina una serie de objetivos específicos de acuerdo con el proceso de tiempo y luego avanza uno por uno cada vez que completa una tarea pequeña. ser recompensado mentalmente por ejecutarlo. Elimina las distracciones, bloquea todas aquellas cosas que puedan afectar tu eficiencia laboral y concéntrate en tu trabajo. Supervisarse mutuamente Los colegas o amigos que tienen el hábito de procrastinar también pueden reunirse para animarse y supervisarse mutuamente en el proceso de completar las tareas. Esto es mucho más fácil que trabajar solo y reducirá efectivamente la probabilidad de procrastinación. (Heilongjiang News Network-Family Health News) Recomiende Weibo Dayu Health

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