Después de comer en exceso...
Vuelve a tu dieta normal antes de enfermarte demasiado o ganar demasiado peso.
También hablo por experiencia, engordar no es el peor resultado, sino la negatividad, la abnegación, los pensamientos sombríos y la depresión en el corazón de BS.
Te cuento, te lista lo que quieres comer. Anteriormente no se le permitía enumerar todo lo que comía para perder peso, sino que planificaba sus comidas cada día para evitar la necesidad de comer en exceso.
Y en este momento, no comas nada que creas que es bueno para perder peso, pero que en realidad no quieres comer.
Por ejemplo, si quieres comer Shaqima pero te parece demasiado dulce, simplemente utiliza una manzana o un polvo sustitutivo de una comida. Pero incluso después de comer polvos sustitutivos de comidas o manzanas, no puedes evitar ir a Shaqima B, por lo que no puedes consumir más calorías de manzanas o polvos sustitutivos de comidas. Pero si te satisface comiendo Shaqima, no irás a Shaqima B y repartirás el peso todos los días. Supongo que si te gusta comer Shaqima durante tres días seguidos, ya no te gustará Shaqima, ¿verdad? Entonces estarás dispuesto a sustituir a Shaqima por manzanas.
No seas demasiado duro contigo mismo. BS es tu cuerpo diciéndote que no puede soportar ese tratamiento. Ya está herido.
Lo fácil que llega y lo fácil se va, no durará ni será apreciado.
Perder peso debe ser un proceso que rejuvenezca tu cuerpo y mente, y disfrutar de un proceso de uso de tácticas crueles contra ti mismo. Se trata de ajustar las líneas de tu cuerpo, ajustar tu trabajo y descanso, y utilizar el ejercicio para fortalecer tu corazón y tus pulmones, en lugar de simplemente mirar el número en la báscula.
Cuando prestas demasiada atención a las calorías de los alimentos, perderás el sabor real de la comida y todo volverá a ser igual, dejando solo la diferencia entre calorías altas y bajas.
¿Es muy caro perder peso así?
Una ingesta insuficiente de almidón puede provocar daños irreparables en el cerebro. Creo que el cerebro es mucho más importante que el peso. Por poner un ejemplo extremo, ¿una persona delgada tiene demencia o una persona gorda es una persona normal? La ingesta insuficiente de almidón puede provocar niveles bajos de serotonina en el cuerpo, lo que lleva a comer en exceso)
No existe una manera rápida, pero ¿por qué tan rápido? Aún quedan décadas de vida. ¿Por qué estás tan ansioso por darte dos días para adelgazar? Lo que perderá es una actitud positiva hacia la pérdida de peso y el ejercicio físico, y ganará miedo a ganar peso durante todo el día. Es mejor perder peso lentamente y disfrutar de los resultados... y cuando pierde peso rápidamente, el peso que pierde viene con los efectos secundarios de una inteligencia reducida y daño a sus órganos internos. Pero perder peso lentamente conducirá a una mejora de la función visceral y de la resistencia. Piénselo.