¿Qué debo hacer si tengo la cara hinchada cuando me despierto por la mañana?
La forma más rápida de eliminar los edemas
Cuando te despiertas por la mañana, tu cara y ojos tienden a estar un poco hinchados. Por un lado, es posible que se quede despierto hasta tarde y, por otro, que beba demasiada agua antes de acostarse.
Compresa de hielo
1. Coloque una toalla húmeda en el refrigerador durante 20 minutos y aplíquela en la cara, lo que puede reducir eficazmente la hinchazón facial. Además, beber una taza de café solo por la mañana también puede mejorar el drenaje y eliminar el edema.
2. Coloca la cuchara de metal en el frigorífico durante tres minutos, sácala y presiónala directamente sobre los ojos o cúbrelos con cubitos de hielo envueltos en una toalla ligeramente húmeda;
Debido a que la baja temperatura puede ralentizar la expansión de la sangre y tensar la piel alrededor de los ojos, luego aplique suavemente la esencia para ojos en el área de los ojos, lo que puede promover la circulación sanguínea y de drenaje alrededor de los ojos en poco tiempo y eliminar la hinchazón.
3. También puedes presionar el punto Chengqi y el punto Sibai directamente debajo del globo ocular, lo que no solo puede prevenir el edema, sino también ralentizar la formación de bolsas en los ojos.
Masaje
Relajar los músculos mediante el masaje hará que el rostro se tense.
Apriete los puños con ambas manos y presione los músculos de la sonrisa con los nudillos hasta sentir dolor. Presione desde el centro hacia afuera, de abajo hacia arriba, y masajee a lo largo del arco de los huesos. Recuerde aplicar productos para el cuidado de la piel o crema de masaje antes del masaje para evitar un estiramiento excesivo de la piel.
Ejercicios sencillos
Pasamos la mayor parte del tiempo sentados en la oficina y sin hacer ejercicio. Podemos acostarnos boca arriba antes de acostarnos todos los días, levantar las piernas contra la pared, de modo que nuestras piernas y cuerpo estén a 90 grados durante 20 a 30 minutos.
Este truco ayuda a aliviar el edema de la parte inferior del cuerpo causado por la mala circulación sanguínea.
Si dispones de tiempo suficiente, puedes utilizar crema de masaje o loción corporal para masajear después del baño, empezando por la planta de los pies, subiendo hasta las pantorrillas, pasando por las rodillas y hasta la cara interna. muslos.
Ingerir estos alimentos puede aliviar el edema.
1. Vinagre de manzana
La pectina del vinagre de manzana puede favorecer la peristalsis intestinal, no solo reducir la hinchazón y la diuresis, sino también conseguir un buen efecto de pérdida de peso.
2. Té de pomelo
El té de pomelo tiene pocas calorías y puede eliminar eficazmente el exceso de agua. Según tus propias necesidades, también puedes agregar una cantidad adecuada de miel para aumentar el efecto desintoxicante e hidratante de los intestinos.
3. Coliflor
La coliflor puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Comerla con huevos o carne puede potenciar el efecto de eliminación de edemas.
4. Avena
La rica fibra de la avena puede aumentar la saciedad, reducir los lípidos en sangre y eliminar los edemas.
5. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover el metabolismo humano y la circulación sanguínea, y es un buen producto diurético y preservador de la salud.
6. Plátano
Muy buen alimento para adelgazar, rico en potasio, que puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de agua e hidratar la piel.
Estas frutas pueden reducir el edema.
1. Kiwi
El kiwi es rico en fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. El kiwi es un alimento bajo en grasas que tiene un efecto único en la pérdida de peso y la belleza.
2. Pepino
El pepino tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y reducir la hinchazón.
3. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Al mismo tiempo, el rábano es un alimento medicinal durante todo el año, que puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer el metabolismo. Es especialmente indicado para personas que no hacen ejercicio con regularidad y quienes trabajan con trabajo mental de alta intensidad.
4. Tomates
Los tomates son ricos en vitaminas y oligoelementos, que ayudan a desintoxicar. Los tomates contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal, reducir los niveles de colesterol, ser diuréticos, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema.