¿Cuándo dormir por la noche es bueno para tu cuerpo y tu piel?

La belleza y la salud están vinculadas. Generalmente, el horario de sueño reparador es de 10 a 2 am.

Lista de los mejores horarios para dormir

Tiempo general de sueño:

1. Las personas normales duermen entre 6 y 8 horas, y algunas duermen durante 10 horas.

2. El horario de sueño reparador es de 10 a. m. a 2 a. m.

3. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo... Incluso si duermes 8 horas, serás propenso a sufrir trastornos endocrinos y problemas con el reloj biológico en unos años.

4. Los niños deben acostarse antes de las 8:30 p. m. porque crecen...

Los adolescentes deben acostarse sobre las 22:00 p. m....

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6. En cuanto a los amantes de la belleza, deben acostarse antes de las 2 a.m. porque la piel se metaboliza antes de las 2 a.m. ...pero creo que es mejor acostarse antes de las 12:00 de la noche.

7. Las personas mayores deben acostarse entre las 9:00 y las 22:00 horas.

8. Además: debes acostarte a las 12:00 de la noche. Cada uno tiene un reloj biológico en su cuerpo, que asume diferentes tareas fisiológicas en diferentes momentos. ¡No lo ignores fácilmente!

9.23: 00-24: 00 Período de sueño nocturno: después de un día ajetreado en la ciudad, debes relajarte e irte a dormir a esta hora, no sobrecargues tu cuerpo, lo que causará más daño que. ¡bien!