¿Por qué las mujeres menopáusicas suelen sufrir dolor de espalda? ¿Qué métodos se pueden aliviar eficazmente?

No sé si habrás notado que muchas mujeres mayores se dan palmadas en la espalda con las manos o trabajan demasiado después de caminar mucho tiempo. Hay muchas teorías sobre este fenómeno. Algunas dicen que se debe a la distensión de los músculos lumbares y otras dicen que es causada por la pérdida de qi de los riñones en la vejez. De hecho, ambas son correctas.

Debido a que el metabolismo humano se ralentizará poco a poco a medida que aumenta la edad, a menos que se estimule eficazmente mediante el ejercicio, los órganos internos del cuerpo humano perderán gradualmente su función original debido a la desaceleración del poder del metabolismo. , como el motor de un automóvil que se utiliza desde hace mucho tiempo. Así que en este momento, si lo más importante es un cuidado corporal eficaz, permíteme compartirte algunos consejos.

Come más alimentos que mejoren el qi.

Las mujeres mayores deberían comer más alimentos tonificantes del qi, como semillas de sésamo negro, baya de goji, etc. Después de todo, los nutrientes absorbidos por el cuerpo ya no pueden complementar completamente las necesidades del cuerpo, por lo que la nutrición externa es muy importante en este momento.

Intensificar el ejercicio físico, pero no extenuante.

Sal y haz ejercicio adecuadamente, pero no hagas ejercicio extenuante, porque los huesos de las personas mayores son relativamente frágiles y un golpe no importará. Las personas mayores pueden aprender Tai Chi. Las personas que practican Tai Chi con regularidad no sólo se sienten más felices física y mentalmente, sino que también tienen una condición física mucho mejor que sus pares. Además, también podrás realizar ejercicios como Tai Chi Sword y Tai Chi Fan Chi. Después de todo, se mueve lentamente.

Bebe té con frecuencia y come menos carne.

Las personas mayores deben beber más té. El té puede eliminar la suciedad del cuerpo y ayudar a las personas a eliminar las impurezas de forma eficaz. El cuerpo se aclara y el qi natural de los riñones y la circulación sanguínea vuelven a la normalidad. Debes comer menos carne. Además de ser demasiado grasosa, por mucha carne que sea, sigue siendo difícil de digerir. Con comer una vez por semana es suficiente.