¿Cuáles son algunos buenos métodos dietéticos para tratar las canas y perder peso?

Hoy en día, a muchos jóvenes les empiezan a salir canas a una edad temprana. Esto se debe principalmente a la alta presión en la vida y el trabajo, a preocuparse todo el día y a no prestar atención a su dieta, lo que provoca que aparezcan canas. ¿Cómo prevenir las canas? Aprendamos cómo prevenir las canas a través de la dieta.

¿Qué puedes comer para prevenir las canas? ¿Qué puedes comer para reducir las canas?

Método/Pasos

1

Pantotenato de calcio: también conocido como ácido pantoténico, se cree que esta vitamina retarda los signos del envejecimiento. El pescado, las aves y las legumbres contienen grandes cantidades de esta vitamina. También se pueden considerar suplementos nutricionales si es necesario. Además, también es importante una suplementación adecuada de vitaminas B9 y B12.

2

Ácido paraaminobenzoico: Es una vitamina B que ayuda a mantener el color natural del cabello. Tomado con otras vitaminas y minerales, puede prevenir las canas. Los alimentos ricos en ácido paraaminobenzoico incluyen la levadura de cerveza, los cereales integrales, los huevos, los riñones y el hígado de los animales. Además, también se encuentran disponibles en el mercado suplementos para la salud. Además de ser bueno para el cabello, el ácido paraaminobenzoico también es bueno para la salud de la piel. La dosis diaria recomendada para adultos es de 30 mg.

Tres

Pasta de azúcar moreno: La pasta de azúcar moreno siempre se ha considerado un medicamento para tratar las canas. Es un subproducto del jarabe de sacarosa y contiene grandes cantidades de cobre necesario para producir melanina. La salsa de azúcar moreno se puede servir con otros ingredientes como leche, canela, nuez moscada y más.

Aumentar el consumo de cobre: ​​Además de la pasta de azúcar moreno, también puedes consumir alimentos ricos en cobre, como almendras, pipas de girasol, cangrejos, etc. Prevenir las canas requiere cobre adecuado, por lo que conviene llevar una dieta equilibrada.

Cuatro

También es importante consumir alimentos ricos en yodo: El yodo también ayuda a mantener el color natural del cabello, que es tan importante como el cobre. El atún, el cangrejo, la langosta, la caballa y las sardinas son fuentes ricas en yodo. Además, los plátanos y las zanahorias también son ricos en yodo.

Aumentar el consumo de hierro y zinc: El hierro y el zinc ayudan a mantener el color natural del cabello y previenen las canas. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas, el trigo y los huevos. Los alimentos ricos en zinc incluyen el pollo, las verduras de hojas verdes y las carnes rojas. Además de estos alimentos naturales, estos dos minerales también se pueden complementar a través de productos para la salud.

Fin

Cosas a tener en cuenta

Además de comer adecuadamente los alimentos anteriores, también debes prestar atención a desarrollar buenos hábitos de vida y mantener una vida relajada y saludable. mentalidad todos los días. Esto puede prevenir eficazmente la aparición de canas.