Subí de peso durante las vacaciones de verano. ¿Existe una manera más rápida de perder peso?
Hacer dieta no significa no comer, sino controlar la cantidad.
Puedes comer alimentos nutritivos por la mañana. Está bien comer más por la mañana.
Por ejemplo, puedes comer un vaso de leche + unas rebanadas de pan integral y una manzana sobre las 10 de la mañana.
Hacer una comida normal al mediodía, pero cuidado con no comer carne frita o grasa.
Si no puedes comer por la noche, intenta no hacerlo. Si eso no es posible, puedes utilizar frutas y verduras en su lugar.
De hecho, no comer después del mediodía es el método elegido por muchas personas que quieren adelgazar.
Porque es más fácil mantenerlo
Además, el modo ejercicio
Recomiendo caminar.
Pero suele tardar más de 1 hora en hacer efecto.
Lo mejor es renunciar a los snacks y a los alimentos ricos en calorías.
Podrás comprobar cuáles son altas en calorías. .
¿Puedo pedir algunos?
Los hice todos yo sola.
Estoy exhausto.