Detox de verduras frescas de primavera 2 alimentos ligeros bajos en calorías ayudan a perder peso

Si quieres bailar como un hada de las flores, lo primero que debes hacer es cambiar tus hábitos alimenticios grasosos en invierno, comer verduras frescas bajas en aceite, refrescantes y bajas en calorías, complementar la fibra dietética adecuada y promoverla. Motilidad gastrointestinal y ayuda a eliminar el tracto gastrointestinal. Elimina el exceso de grasa y toxinas en el cuerpo y haz que tu cuerpo sea más ligero. Disfruta de las ricas vitaminas, oligoelementos y fitoquímicos que aportan las frutas y verduras de varios colores, lo que te permite experimentar una energía saludable y colorida. a través de tu dieta.

El "pepino grande con carne" tiene sólo 45 calorías, por lo que es apto para comer a la hora de adelgazar. (Foto proporcionada/Hou Nutricionista) Para perder peso, coma frutas, verduras y vitaminas para promover el metabolismo

Hou, director del departamento de nutrición del Hospital St. Martin, dijo que las frutas y verduras contienen una gran cantidad de Fibra dietética, que puede promover la digestión gastrointestinal y la peristalsis y prevenir el estreñimiento. Es un nutriente indispensable para perder peso. La mayoría de las vitaminas y oligoelementos contenidos en las verduras son enzimas auxiliares que pueden mejorar la función metabólica del cuerpo, excretar sustancias nocivas o toxinas y reducir el riesgo de inflamación y obesidad.

Además, una variedad de frutas y verduras contienen diferentes fitoquímicos, como caroteno, citrinina, isoflavonas, luteína, antocianinas, fibra dietética, sulfuros orgánicos, etc. , muestran capacidades antioxidantes y anticancerígenas únicas, realizan sus propias funciones y le dan al cuerpo humano un poder mágico, lo que permite a las personas que hacen dieta mantener un buen estado mental incluso cuando pierden peso y tener más perseverancia y energía para continuar el arduo trabajo de " palear mierda" guerra".

El método de pérdida de peso con nutrición completa requiere frutas y verduras a diario.

La nutricionista Hou dijo que la pérdida de peso no se puede lograr confiando en un solo alimento, pero aun así hay que prestar atención al equilibrio nutricional. Es necesario comer raíces integrales, legumbres, pescado y huevos, productos lácteos bajos en grasa, aceites y frutos secos todos los días, pero lo más importante es añadir de 3 a 5 platos de verduras y de 2 a 4 porciones de fruta, y pagar Atención a las frutas y la diversidad de verduras para equilibrar la ingesta de diversas vitaminas y fitonutrientes mejora tu capacidad metabólica y te ayuda a perder peso.