Además de pollo, ¿qué más puede comer Confucio?
El período de confinamiento dura 30 días en la mayoría de los lugares, y también es de 42 días en muchos lugares. De hecho, su dieta cambia durante el parto. No se trata de comer gachas de huevo y mijo durante un mes. Ma Jing presenta por primera vez cómo comer específicamente.
1. Una semana después del parto
Una semana antes del parto, el bebé debe llevar principalmente una dieta ligera y de fácil digestión, especialmente para las madres que dieron a luz por cesárea. Cuando puedan comer después de la cirugía, deben comenzar con alimentos líquidos y luego pasar lentamente a alimentos semisólidos y luego a una dieta normal.
Ma Jing recuerda: Nunca empieces a tomar muchos suplementos después de que tu bebé haya terminado de comer.
En esta etapa, el cuerpo de la madre todavía está demasiado débil y comer una gran cantidad de alimentos complementarios puede resultar insoportable. Además, la semana posterior al parto también es el comienzo de esta etapa; Comer demasiados alimentos y demasiado grasosos puede bloquear fácilmente la leche y provocar mastitis.
2. Dos semanas después del parto
El cuerpo de la madre se recuperará mucho al cabo de una semana, y podrá ingerir algunos alimentos tónicos a partir de este momento. Pero sobre la base de "diversos tipos de alimentos y una nutrición equilibrada", conviene comer algunos alimentos tónicos de forma adecuada y beber más sopa.
Ma Jing recuerda: No comas demasiados alimentos ricos en calorías para permitir que tu cuerpo se recupere lo más rápido posible.
Muchas mujeres embarazadas se sienten aliviadas al ingerir alimentos complementarios cuando ven que pueden ingerirlos en la segunda semana. Como resultado, ganaron mucho peso tan pronto como nacieron los bebés, lo que hizo más difícil perder peso después del parto.
Además, por el bien de la leche, no bebas demasiado caldo grasoso. De la misma manera, la mastitis también es fácil de producir y también es fácil ganar peso.
3. Tres o cuatro semanas después del parto
A las tres o cuatro semanas después del parto, el cuerpo de la madre básicamente se ha recuperado y generalmente puede comer su dieta diaria, por lo que puede comer normalmente. . Lo mejor es comer algunas verduras, frutas, carne, productos de soja, pescado, camarones y frutos secos todos los días.
Ma Jing recuerda: ¡Puedes comer fruta!
Muchas personas mayores no dan frutas a las mujeres embarazadas porque tienen demasiado frío. De hecho, siempre que no coman la fruta recién sacada del frigorífico, podrán comerla a temperatura ambiente. Si sienten frío o tienen dificultad para digerir, se pueden remojar en agua tibia, cocer al vapor o hervir.
Excepto "No se pueden comer frutas durante el encierro", ¡todas estas afirmaciones no son científicas!
1. Beber más agua con azúcar moreno durante el confinamiento.
El propósito del agua con azúcar moreno es complementar el hierro y prevenir la anemia posparto, pero debes entender que el contenido de hierro del azúcar moreno es limitado después de todo, por lo que es mejor comer dos rebanadas más de hígado de cerdo. .
2. No consumir sal durante el periodo de confinamiento.
Es razonable no comer alimentos demasiado salados durante el confinamiento, pero no es científico no comer sal en absoluto. Se suda mucho durante el confinamiento y es fácil deshidratarse si no se come un poco de sal.
3. Beber más caldo y leche durante el confinamiento.
El caldo no es tan nutritivo como la carne. Beber más sopa es útil para la leche materna, pero una sopa demasiado grasosa también puede bloquear la leche materna y hacerte ganar peso fácilmente. En comparación, no es tan buena como una sopa ligera.