Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¡Voluntario estrella 2! Acerca del Dr. O!
¡Voluntario estrella 2! Acerca del Dr. O!
Casada con O.Kevin.
(1) Lanzar primero un álbum en solitario y luego aparecer en cualquier programa de variedades.
Al día siguiente, el periódico publicó la noticia de que Lin Fenfen fue atropellado por un coche. Definitivamente elegirá ir al hospital para ver a Lin Fenfen y definitivamente pagará los gastos médicos de Lin Fenfen.
(3) Cuando vuelva a ver a Ou en el hospital, me invitará a cenar y debo aceptar.
(4) Habrá nuevos trabajos y premios en el futuro.
(5) A menudo voy al hospital a verlo cuando no tengo nada que hacer, pero es difícil invitarlo a salir. A menudo asiste a seminarios médicos y puede hacer regalos: vasos de Sven y Cupido.
(6) En 2002, descubrí que las flores fueron enviadas por Ou y descubrí que las flores fueron enviadas por él, por lo que tuvimos una relación formal.
(7) Si los cumpleaños, San Valentín y Navidad se celebran juntos, no debería haber ningún problema.
(8) Nunca lleves películas o álbumes de fotografías pornográficos.
Conversación de citas:
Qou: Si tengo mala suerte, ¿cómo te conoceré? ¿Cómo puedes aceptar mi búsqueda? Si no tienes suerte, ¿por qué pasas mi cumpleaños (Día de San Valentín) conmigo aquí?
[Opción estándar] También tengo la suerte de conocer a Kevin Ou.
Pregunta 2: Ou: Lo siento, ahora soy un mal médico y no puedo permitirme ningún regalo caro.
[Opción estándar] ¡Los sentimientos no se pueden medir con dinero!
上篇: El ejercicio de pérdida de peso de Li JiaNutricionista Li Jiahui, ¡no seas ingenuo! ¡El fitness no convertirá la grasa en músculo! En la actualidad, el fitness es popular, los gimnasios están por todas partes e incluso se han convertido en un deporte nacional. Unirse al gimnasio es solo para mejorar, pensando que mientras desarrolles músculos, puedes perder peso, por eso haces ejercicio como loco, pensando que puedes perder peso y tener una buena figura que todos envidian. A menudo resulta contraproducente, y todo el mundo es como Crouching Tiger, Hidden Dragon o King Kong Barbie... (Recomendación del editor: una abuela de 73 años grabó con éxito “Perdí 27 libras cuando tenía 70”) A menudo escucho mi figura “fuerte”. siendo interpretado como: "Accidentalmente hice demasiado ejercicio, así que me veo bien" Fuerte..." De hecho, lo que la mayoría de la gente llama "demasiado fuerte" en realidad significa "demasiado gordo". Como se puede ver claramente en la imagen a continuación, el fitness, como su nombre indica, consiste en ejercitar los músculos y fortalecer las células musculares, pero no reducirá la grasa, por lo que las células grasas todavía existen en la capa superior de las células musculares, de forma natural. (Recomendación del editor: ¿Hace ejercicio pero no pierde peso? El ejercicio con toalla activa las células de grasa marrón. Palear 4 kg más no es un sueño). Las células musculares y las células grasas son dos células diferentes y, por supuesto, no se transformarán entre sí (grasa se convierte en músculo y el músculo se convierte en grasa), por lo que el fitness por sí solo no puede lograr el efecto de perder peso. ¡Debes adelgazar y eliminar grasa antes de hacer ejercicio para tener una figura perfecta y fuerte! Por lo tanto, debemos ser honestos acerca del hecho de que tenemos sobrepeso y necesitamos perder peso. ¡Necesitas comenzar con dieta y ejercicio, trabajar duro para eliminar la grasa corporal y luego comenzar a desarrollar músculos, para que puedas tener una buena figura que todos envidian! Nutricionista Li Jiahui, ¡no seas ingenuo! ¡El fitness no convertirá la grasa en músculo! En la actualidad, el fitness es popular, los gimnasios están por todas partes e incluso se han convertido en un deporte nacional. Unirse al gimnasio es solo para mejorar, pensando que mientras desarrolles músculos, puedes perder peso, por eso haces ejercicio como loco, pensando que puedes perder peso y tener una buena figura que todos envidian. A menudo resulta contraproducente, y todo el mundo es como Crouching Tiger, Hidden Dragon o King Kong Barbie... (Recomendación del editor: una abuela de 73 años grabó con éxito “Perdí 27 libras cuando tenía 70”) A menudo escucho mi figura “fuerte”. siendo interpretado como: "Accidentalmente hice demasiado ejercicio, así que me veo bien" Fuerte..." De hecho, lo que la mayoría de la gente llama "demasiado fuerte" en realidad significa "demasiado gordo". Como se puede ver claramente en la imagen a continuación, el fitness, como su nombre indica, consiste en ejercitar los músculos y fortalecer las células musculares, pero no reducirá la grasa, por lo que las células grasas todavía existen en la capa superior de las células musculares, de forma natural. (Recomendación del editor: ¿Hace ejercicio pero no pierde peso? El ejercicio con toalla activa las células de grasa marrón. Palear 4 kg más no es un sueño). Las células musculares y las células grasas son dos células diferentes y, por supuesto, no se transformarán entre sí (grasa se convierte en músculo y el músculo se convierte en grasa), por lo que el fitness por sí solo no puede lograr el efecto de perder peso. ¡Debes adelgazar y eliminar grasa antes de hacer ejercicio para tener una figura perfecta y fuerte! Por lo tanto, debemos ser honestos acerca del hecho de que tenemos sobrepeso y necesitamos perder peso. ¡Necesitas comenzar con dieta y ejercicio, trabajar duro para eliminar la grasa corporal y luego comenzar a desarrollar músculos, para que puedas tener una buena figura que todos envidian! ¿Hacer ejercicio o no adelgazar? "¿Por qué no puedo perder peso aunque trabajo duro?" "No quiero entrenar con pesas. ¡Me preocupa que mis músculos no se vean bien si se fortalecen! ¡Es fácil ganar peso si lo haces!" ¡No comas bien después del ejercicio! El ejercicio consume muchas calorías, por lo que debes comer bien después del ejercicio. “Suplementar mucha proteína después del ejercicio ayuda a que los músculos crezcan, pero mis músculos están cada vez más gordos…” ¿Tienes dudas sobre el ejercicio para adelgazar? ¡Responda ahora! El ejercicio para bajar de peso representa el 30% y la dieta el 70%. Si tu dieta no está bien controlada, será difícil perder peso incluso si haces suficiente ejercicio. De hecho, el ejercicio no consume tantas calorías como se esperaba. Vemos la siguiente tabla. Supongamos que una persona de 60 kg que corre durante 30 minutos (velocidad 4,35 km/30 minutos) consumirá 246 calorías, ¡menos que un plato de arroz! Entonces, si está acostumbrado a comer mucho después del ejercicio, por supuesto que no será fácil perder peso, ¡pero será más fácil ganar peso! El propósito del ejercicio para perder peso es ayudar a reducir la grasa, reduciendo así la grasa corporal y aumentando la masa muscular, en lugar de considerar el ejercicio en términos de calorías consumidas. (Recomendación del editor: "¡La última pérdida de peso en la vida"! La pérdida de grasa corporal del "Plan de ejercicio eficiente" de la diosa IG no es solo ejercicio aeróbico; si se combina con ejercicio anaeróbico, el efecto será mejor. La mayoría de las personas trotarán primero cuando ingresan al gimnasio y luego comience el entrenamiento con pesas, para que el efecto de pérdida de grasa sea deficiente. Se recomienda hacer ejercicio anaeróbico (entrenamiento con pesas) antes del ejercicio aeróbico (el ejercicio aeróbico debe durar más de 20 minutos para ayudar a engordar). Metabolismo según las diferentes edades y diferentes requisitos. Puede ver el método de cálculo en la siguiente figura para convertir su latido cardíaco máximo. 下篇: ¿Puedo tomar medicina china con el estómago vacío por la mañana?