Lista de alimentos para nuevas mamás

Mamás primerizas, ¡aquí está vuestra lista de alimentos! La pasta, especialmente la pasta fermentada, como los bollos y el pan al vapor, no sólo es rica en nutrientes, sino que también ayuda a proteger el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los bollos fermentados al vapor son más fáciles de digerir y las enzimas de la levadura pueden ayudarle a absorber mejor los nutrientes. Si estás perdiendo peso, ¡estos alimentos son tu mejor opción!

Fideos Calientes

Durante los primeros días después de dar a luz, tu sistema digestivo puede estar un poco frágil. En este momento, un plato de fideos calientes puede ser de gran ayuda y puede reducir la carga sobre el estómago.

Buenos ayudantes para la lactancia

Durante el parto, también puedes comer más huevos, leche, productos de soja y manitas de cerdo. ¡Todos ellos son buenos ayudantes para favorecer la lactancia!

Dieta equilibrada

Recuerda que durante el periodo de confinamiento debes llevar una dieta equilibrada y ¡no tener ningún eclipse parcial! Los nutrientes ricos pueden ayudarle a recuperarse rápidamente.

♀?Solo

No lo olvides, el ejercicio adecuado también es importante. Puede ayudarle a recuperarse mejor.