Soy una mujer, mido 172 cm y peso 150 kg. ¿Cómo perder peso? (dieta, excepto tomar pastillas para bajar de peso)

1. Haz flexiones y abdominales. Hazlo según tu habilidad, no lo fuerces demasiado, generalmente haz 5 ~ 10, no hagas demasiado, de lo contrario tus brazos estarán muy fuertes.

2. No beber demasiadas bebidas carbonatadas.

Beban juntos un vaso de agua tibia por la mañana.

4. Ponte de puntillas con más frecuencia cuando esperes el autobús o estés de pie.

Si tienes tiempo, puedes saltar la cuerda, hacer elevaciones de piernas o sentadillas.

6. Los sábados y domingos puedes salir a correr por parques y otros lugares durante media hora.

7. No beber demasiada agua. Si se hincha, la ganancia superará la pérdida.

8. Come más manzanas y tomates.

9. Nadar y correr escaleras puede quemar grasa.