Cómo nutrir el yin en primavera es eficaz, pero cómo nutrir el yin y mantener la salud en primavera.
2. En primavera, cuando el hígado está fuerte y el yang débil, si el estado de ánimo es inestable y demasiado impetuoso, es fácil dañar el bazo. Por eso las mujeres deberían controlar sus emociones. Si se sienten deprimidos, provocarán un estancamiento del qi del hígado y una baja inmunidad, lo que afectará su desequilibrio psicológico y provocará enfermedades hepáticas y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por eso, por salud y belleza, las mujeres deben mantener un buen humor.
3. Desde el punto de vista fisiológico y fisiológico, la salud del cuerpo debe expresarse a través de la piel del rostro, es decir, se pueden encontrar problemas físicos a través del estado de la piel del rostro. a Esta apariencia es una manifestación externa de la salud interior de una persona. La belleza de adentro hacia afuera es la verdadera belleza. Cuando se trata de belleza, también adoptamos prácticas de belleza saludables. Como por ejemplo el ejercicio aeróbico. Come adecuadamente y bebe mucha agua.
4. Por lo general, se pueden comer algunos alimentos como manitas de cerdo y cartílagos, que pueden reponer colágeno en la piel y mantenerla sana y joven. Si continúa comiendo alimentos ácidos, provocará un exceso de qi en el hígado y dañará fácilmente el bazo y el estómago. Por tanto, evite comer demasiados alimentos ácidos en primavera, como cordero, carne de perro, codornices, maní frito, gambas y cangrejos, etc. Deberías comer más alimentos calientes y dulces como batatas, brotes de bambú, azufaifas y puerros.
5. Es fácil resfriarse en primavera y la resistencia se volverá relativamente débil. Por eso, es muy importante que las mujeres mantengan hábitos de vida saludables. Acostarse temprano y levantarse temprano puede mejorar nuestra inmunidad. Por otro lado, también debemos prestar atención al ejercicio. El ejercicio puede ayudarnos a fortalecer nuestro físico, fortalecer los músculos y equilibrar la grasa subcutánea, que es un apoyo importante para la piel. El ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea, limpiar y metabolizar los desechos; a tiempo.
6. La primavera es una buena estación para hacer ejercicio. Cuando hace ejercicio al aire libre, puede respirar aire fresco y la exposición adecuada a la luz solar también es buena para su salud. Puedes hacer más ejercicios aeróbicos, como trotar, aeróbicos, bailes en cuadrilla, Tai Chi, caminar, pescar y nadar, todos muy adecuados para esta época.
7. Es mejor que las mujeres eviten comer alimentos fríos, porque los alimentos fríos afectarán la circulación sanguínea después de ingresar al cuerpo, afectando así la salud física. Por eso las mujeres no deben comer helado ni beber bebidas heladas. Es mejor esperar hasta que la comida esté caliente antes de comerla. Puedes beber más agua tibia o agua con miel.
8. El sol será cada vez más fuerte en primavera, por eso es necesario cuidar tu piel, especialmente prestar atención a la protección solar. Intenta evitar exponer tu rostro al sol para evitar daños en la piel. . Además de la protección solar, también debes hidratar tu piel y mantenerla hidratada y nutrida en todo momento.
9.Hoy en día, existen muchos tónicos para nutrir el yin. Las mujeres no deben creer en los anuncios porque estos tónicos no pueden mantener la calidad. Si tomas suplementos sin autorización, no sólo no lograrás tu propósito, sino que perjudicarás tu salud y tendrás muchos efectos secundarios. Por lo tanto, si deseas tomar suplementos, lo mejor es hacerlo bajo la supervisión de un médico y no comprarlos a ciegas.
10. En definitiva, las mujeres deben hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud en primavera por su propia salud. Preste especial atención a su dieta, no complemente ciegamente, mezcle su dieta de manera científica y razonable y mantenga el equilibrio nutricional. Es bueno para tu cuerpo hacer más ejercicio y mantener una actitud optimista.