¿Puedo practicar habilidades básicas de baile (flexión dividida) cuando estoy menstruando durante una clase larga?

Puedes hacer ejercicio adecuadamente durante la menstruación, pero no hagas ejercicio extenuante (aumentará el sangrado). Puedes hacer ejercicios suaves, pero es mejor no hacer el pino, prensas de piernas, etc.

Durante la menstruación, el organismo se encuentra en un estado de “desintoxicación”. Si se para boca abajo y presiona las piernas, no favorece la eliminación de la "suciedad".

1. Procura no lavarte el cabello durante el período menstrual. Si debes lavarte el cabello, intenta hacerlo al mediodía y sécalo con secador inmediatamente después del lavado.

2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado en una habitación con aire acondicionado y use más ropa.

3. Evite beber bebidas frías. Beber agua con hielo evitará que la sangre sucia se descargue sin problemas.

4. Comer dulces puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.

5. Descansa bien.

6. No seas demasiado emocional.

7. Evita bañarte.

8. En primer lugar, mantén el buen humor. Entonces, debemos comer alimentos más nutritivos y mantenernos abrigados cuando usamos ropa. Lo mejor es comer un poco de jengibre, preferiblemente triturarlo, poner un poco de azúcar moreno en agua hirviendo y comerlo durante la menstruación. Cuidado de la salud.

Nota: Descanse y no coma alimentos fríos y ácidos.