¿Qué ejercicios pueden ejercitar tus pulmones?

1. El ejercicio de carrera de larga distancia tiene un efecto muy significativo sobre el nivel de función cardiopulmonar.

2. La carrera de resistencia es un ejercicio aeróbico, cuyo objetivo principal es ejercitar el corazón y los pulmones.

3. Puedes ejercitar tu corazón y tus pulmones haciendo senderismo y nadando.

4. El fútbol, ​​el baloncesto y el tenis son deportes intensos que pueden ejercitar la función cardiopulmonar y la flexibilidad.

5. Ciclismo "Ciclismo a intervalos" es una especie de ciclismo lento y lento. Montar lentamente durante unos minutos primero y luego rápido unas cuantas veces puede ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar.

El propósito del ejercicio de la función pulmonar es fortalecer nuestro corazón, promover y acelerar el metabolismo, lo que requiere que hagamos una cierta cantidad de ejercicio y dominemos los métodos científicos de ejercicio. Sin una cierta cantidad de ejercicio, la función cardiopulmonar no puede lograr el propósito del ejercicio.

Incorporar algunos movimientos corporales razonables al ejercicio puede inducir eficazmente el reflejo de estiramiento de los pulmones, lo que aumentará naturalmente la cantidad total de aire inhalado por los pulmones. Con esta función también se pueden ejercitar los pulmones.