Si no puedes conciliar el sueño por la noche, ¿cuál es el mejor alimento para conciliar el sueño rápidamente?

El insomnio tiene muchas manifestaciones, entre ellas dificultad para conciliar el sueño, no dormir profundamente, despertarse con facilidad, despertarse temprano y tener muchos sueños. Cuando está de mal humor o demasiado excitado, su entorno para dormir cambia o ocurre un evento importante, puede experimentar insomnio a corto plazo, que es un fenómeno fisiológico. Si el insomnio no se puede aliviar durante más de 1 mes, es necesario prestar atención y tomar medidas activas para tratarlo. Sabemos que la hipnoterapia puede tratar el insomnio, pero en la mayoría de los casos el insomnio se puede mejorar y solucionar mediante la autorregulación. Hoy le mostraremos algunos métodos dietéticos utilizados para tratar y mejorar el insomnio.

Existen muchos alimentos que pueden tratar o mejorar los síntomas del insomnio, pero debes elegir según tu condición física para obtener mejores resultados. Las terapias dietéticas más utilizadas incluyen:

1. 30 gramos de carne de longan, 6 gramos de ginseng americano, un poco de azúcar, decocción en agua, adecuada para el insomnio con palpitaciones, dificultad para respirar y olvidos.

2. 30 gramos de semillas de loto y lirios, 200 gramos de carne magra de cerdo, hervida en agua, apto para insomnes y de constitución débil.

3. Se trituran 6 nueces, 3 gramos de Schisandra chinensis y una cantidad adecuada de miel hasta obtener una pasta. Es adecuada para personas con deficiencia renal, tinnitus, sudores nocturnos y dolor y debilidad. la cintura y las rodillas e insomnio.

4. 15g de raíz de angélica, 12g de baya de goji, 100g de cordero, decocción en agua, indicada para pacientes con deficiencia sanguínea e insomnio, especialmente para mujeres con deficiencia sanguínea.

6 comprimidos de Cordyceps Sinensis, 400 gramos de tortuga de caparazón blando, decocción en agua, indicado para el insomnio provocado por diversos síndromes carenciales, especialmente para el insomnio provocado por displasia congénita, fragilidad y pacientes de edad avanzada.

Fuente de remedios de dietoterapia: Métodos de dietoterapia recomendados para el insomnio.

Por supuesto, si no es causado por factores fisiológicos, de enfermedad o farmacológicos, sino por una falta de armonía entre el Qi y la sangre, puedes probar la terapia dietética. También se puede combinar con algún autotratamiento, como probar la inducción de audio. No escuche ni mire audios ni vídeos violentos o perturbadores antes de acostarse. En su lugar, escuche algún audio relajante, como el de los grillos, para establecer gradualmente reflejos condicionados e inducir el sueño. Por supuesto, le recomendamos encarecidamente que intente aprender hipnoterapia, que no sólo puede curarse a sí mismo, sino también ayudar a las personas que lo necesitan a mejorar su sueño.