Los cuatro juegos de fitness más eficaces para perder grasa
Existen cuatro tipos de juegos de fitness más eficaces para reducir grasa. En la vida actual, muchas personas optan por perder grasa para volverse más perfectas y existen muchas formas de perder grasa rápidamente. Si quieres perder grasa de una manera divertida, ¡aquí tienes cuatro juegos de fitness con los mejores efectos para perder grasa!
Los cuatro juegos de fitness para perder grasa más eficaces 1 Recomendación 1: Juega a la cometa en la playa.
Se dice que perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Ahora parece que los hombres tienen que heredar y llevar adelante esta causa, porque según recientes observaciones cuidadosas, mientras los hombres tengan la oportunidad de ser honestos entre sí en el baño, el 80% de los primeros temas: "He aumentado de peso Recientemente."
Liu Jun nunca se preocupa de que algún día tendrá exceso de grasa, porque tiene un arma secreta para lidiar con la grasa. ¿Qué dispositivos son?
Mira su Cherokee y sabrás que si está circulando por la autopista, solo podrás ver dos bicicletas de montaña colgadas detrás de él;
Sin embargo, una vez que el auto se detiene , abre la puerta del auto y Liu Jun sacará mágicamente un montón de cosas con las que te gusta jugar, como cometas, cuerdas para saltar, globos giratorios, modelos de aviones y globos aerostáticos. El principio de Liu Jun es hacer desaparecer la grasa por diversión.
Ten en cuenta que cuando juego cometa no me refiero simplemente a buscar un papel para perder grasa. Esta grasa puede denominarse colectivamente "equipo de fitness para la playa". Liu Jun toca "Double Line". La llamada "doble línea" simplemente significa que la cometa está controlada por dos cuerdas.
Este tipo de cometa no se trata de quién es más alto, sino de quién tiene mejores habilidades de control. Aquellos con buenas habilidades vuelan y gimen como una sirena de ataque aéreo. Si quieres hacer más ruido, tienes que hacer todo lo posible.
Partes que favorecen la pérdida de grasa: espalda, cuello, cintura, abdomen, muslos,
P: ¿Volar una cometa también se llama ejercicio?
Respuesta: Las mujeres que cuidan bien a sus maridos tienen buena figura.
Cálido recordatorio: los antiguos creían que: dé la bienvenida al cielo despejado, manténgase concentrado, deje que el viento aleje la enfermedad y la enfermedad desaparecerá.
Cuando volaba una cometa, en las amplias plazas y pueblos, me bañaba en el sol, respiraba el aire fresco, miraba el cielo azul, me concentraba, tiraba de la cuerda y corría, y Zhang.
Xu Lai estaba jugando y jugando en la brisa fresca. Nadie estaba mirando, y cualquier expresión morbosa de preocupación y preocupación había desaparecido hacía mucho. Además de perder peso, volar una cometa también puede ayudar con la depresión, la pérdida de visión, el insomnio, los olvidos y la pérdida de peso.
Sugerencia 2: Andar en bicicleta.
El ciclismo es especialmente bueno para perder grasa, porque en comparación con correr, el ciclismo es más continuo, lo que significa que puedes seguir andando y el paisaje en constante cambio frente a ti puede hacerte olvidar la fatiga. Lo más importante para perder grasa es alargar al máximo el tiempo de ejercicio aeróbico. Cuanto mayor sea el tiempo, mayores serán las posibilidades de quemar el exceso de grasa.
Partes que favorecen la pérdida de grasa: muslos, glúteos, vientre
P: ¿El ciclismo realmente puede reducir la grasa?
a:¿Has visto alguna vez a un hombre gordo participar en el Tour de Francia y levantar el trofeo? Recordatorio: método de conducción libre: adecuado para ciclistas "novatos". No hay límite de tiempo ni de velocidad. El objetivo principal es relajar los músculos y favorecer la respiración profunda, consiguiendo así el efecto de aliviar la fatiga física y mental.
Método de ciclismo intermitente: primero ande lentamente durante unos minutos, luego ande rápido durante unos minutos, alternando varias veces, lo que puede ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar.
Método de ciclo de intensidad: bloquea la intensidad del pulso para controlar la velocidad de conducción, lo que puede estimular eficazmente el sistema cardiovascular. Los métodos de ciclo intermitente e intensivo tienen efectos obvios en la pérdida de grasa.
Sugerencia tres: saltar la cuerda
Usa la cuerda de saltar para comprobar qué trozo de grasa de mi cuerpo es el más delicioso. Saltar la cuerda es la pesadilla de muchos gordos. Porque mientras bailas, sabes mejor dónde estás temblando.
10 minutos de saltar la cuerda equivalen a 30 minutos de jogging. Puede favorecer significativamente el metabolismo y es muy beneficioso para mejorar la coordinación y potenciar la función cardiopulmonar.
Los "novatos" pueden bailar continuamente durante 3 minutos seguidos, relajarse durante 1 minuto antes de continuar. En la etapa inicial, puede saltar de forma intermitente durante 20 minutos, extender gradualmente el tiempo y reducir el número de interrupciones hasta saltar continuamente durante más de 20 minutos. También puede cambiar la forma en que salta a voluntad para hacerlo más interesante.
Partes que favorecen la pérdida de grasa: miembros superiores, miembros inferiores y abdomen.
P: ¿Es mejor usar calzoncillos o boxers al saltar a la cuerda?
De ninguna manera, tengo que hacer esta pregunta.
Consejo: Al saltar la cuerda, asegúrese de mantener las rodillas dobladas y los codos naturalmente doblados a los costados. No saltes demasiado alto (excepto para columpios dobles o múltiples), así que salta la cuerda.
Esto puede ahorrar energía física y evitar que te canses rápidamente. Además, para reducir eficazmente el impacto en el cerebro, puedes optar por hacerlo en un terreno flexible, especialmente en espacios verdes. los suburbios.
Sugerencia 4: Deseche la marca de giro.
Perder peso es como lanzar spin tag, todo depende de lo mucho que lo intentes, de lo fuerte que seas y, si fallas en el objetivo, tienes muchas posibilidades de rebotar. Al enfrentarte a un aburrido entrenamiento con equipos, tarde o temprano perderás la paciencia, por lo que debes encontrar formas de despertar el interés y formar un hábito para que puedas vivir dentro de tus posibilidades.
Esta arma utilizada por los aborígenes australianos para cazar alimentos fue tomada prestada temporalmente para fortalecer su salud. Dado que algunas personas lo han utilizado para ganarse la vida, ciertamente requiere altas habilidades y un aprendizaje interminable. Se estima que cuando lo practiques hasta el punto de pujar cada vez, el gordo estará asustado y abrumado.
Partes que favorecen la pérdida de grasa: miembros superiores, espalda, abdomen.
P: ¿Qué es mejor para los hombres jugar al Frisbee o al Gymboree?
a: Se nota por la forma.
Recordatorio: Este es un trabajo técnico. No es un simple desecho, volverá. Se recomienda que los principiantes preparen más rotondas, ya que probablemente pagarán más matrícula.
Debido a que la gente de hoy es mucho menos realista que los aborígenes australianos, la versión moderna de la rotonda no puede derrotar a ningún animal salvaje y se estropeará si no tienes cuidado, pero aún así se siente bien dominar un habilidad.
Ten en cuenta que este deporte sólo es apto para lugares relativamente abiertos. Recuerda buscar un lugar donde no haya nadie cerca.
¿Cuáles son los cuatro tipos de juegos de fitness más efectivos para reducir grasa? 2. ¿Cuáles son los juegos para hacer ejercicio y adelgazar?
1. Me gusta el baile jazz.
Escuchar música puede liberar tu cuerpo y tu mente, sin olvidar hacer un baile de jazz con la música en casa. La danza aeróbica puede quemar hasta 210 calorías en sólo 30 minutos. No sólo proporciona ejercicio sino también relajación. ¡Este es un plan que mata dos pájaros de un tiro!
2. Andar en bicicleta con amigos
La protección del medio ambiente y el ejercicio físico pueden quemar unas 258 calorías en una hora. Sería genial pasear en bicicleta por la carretera costera con amigos.
3. Sal a caminar con tu mascota
Las mascotas necesitan compañía, especialmente los perros. Si tienes un cachorro, sácalo a pasear. ¡Una hora de caminata de intensidad moderada con tu mascota quemará aproximadamente 290 calorías!
4. Sé un baterista explosivo
El baterista siempre ha sido el personaje más genial de la banda. Tocar la batería combina ejercicio y habilidades musicales para quemar 129 calorías en solo 30 minutos mientras ejercitas tus brazos, cardio y, por supuesto, tus habilidades musicales.
5. Encuentre algunos trabajos a tiempo parcial
Si el fitness puede generar dinero, ¿por qué gastar dinero en tarjetas de fitness? Si eres un jugador de tenis aficionado, intenta enseñar a otros a jugar tenis.
Si un amigo te pide que cuides a sus hijos, correr y jugar con tus hijos durante una hora puede quemar hasta 322 calorías. Intente encontrar algunos trabajos a tiempo parcial que lo mantengan en movimiento.