¿Qué debo hacer si recientemente tengo acné en la frente mientras trabajo en el turno de noche? ¿Qué sería mejor para comer?

A continuación se ofrecen algunos consejos para deshacerse del acné: Cuando tenga acné en la cara, debe prestar atención a su dieta. Lo mejor es seguir los siguientes principios dietéticos de "tres más y dos menos":

1. El zinc aumenta la resistencia. Puedes obtenerlo del maíz, lentejas, soja, rábanos, champiñones, nueces y otros alimentos.

2. Multivitaminas. La vitamina A puede regenerar la piel (zanahorias, espinacas, lechugas, albaricoques, mangos, hígado de animal). Las vitaminas pueden participar en el metabolismo de las proteínas, promover el metabolismo de las grasas y calmar el acné. Por supuesto, también debes prestar atención a tu ingesta de vitaminas.

3. Fibra más gruesa. Promueve la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo y descarga el exceso de grasa.

4. Menos grasa y sabor dulce. Como aceite animal, semillas de sésamo, maní, yemas de huevo y otros alimentos grasos.

5. Menos estimulación. La comida picante puede irritar fácilmente los nervios y los vasos sanguíneos, provocando fácilmente la recurrencia del acné, mientras que la comida a pescado puede provocar fácilmente reacciones alérgicas y empeorar la piel.