¿Qué debo hacer si recientemente tengo acné en la frente mientras trabajo en el turno de noche? ¿Qué sería mejor para comer?
1. El zinc aumenta la resistencia. Puedes obtenerlo del maíz, lentejas, soja, rábanos, champiñones, nueces y otros alimentos.
2. Multivitaminas. La vitamina A puede regenerar la piel (zanahorias, espinacas, lechugas, albaricoques, mangos, hígado de animal). Las vitaminas pueden participar en el metabolismo de las proteínas, promover el metabolismo de las grasas y calmar el acné. Por supuesto, también debes prestar atención a tu ingesta de vitaminas.
3. Fibra más gruesa. Promueve la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo y descarga el exceso de grasa.
4. Menos grasa y sabor dulce. Como aceite animal, semillas de sésamo, maní, yemas de huevo y otros alimentos grasos.
5. Menos estimulación. La comida picante puede irritar fácilmente los nervios y los vasos sanguíneos, provocando fácilmente la recurrencia del acné, mientras que la comida a pescado puede provocar fácilmente reacciones alérgicas y empeorar la piel.