¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? ¿Qué medicamento deben tomar las mujeres si tienen deficiencia renal y menor flujo menstrual?
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
A mucha gente le gusta comer manzanas. Apple no solo puede ayudar con la belleza y la belleza, sino también con la pérdida de peso. A algunas personas les gusta comer a cualquier hora. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. Los dátiles rojos se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas y se conocen como "píldoras de vitaminas naturales". Tienen los efectos de nutrir el yin, fortalecer el yang y reponer la sangre. La azufaifa es un cultivo de zonas templadas muy adaptable. Comer más frutas durante la menstruación puede ayudar a eliminar contaminantes, regular el tracto gastrointestinal y ayudar a las mujeres que menstrúan a complementar la nutrición. Durante la menstruación se pueden comer más frutas calientes, como manzanas, uvas, dátiles rojos, longanes, papayas, naranjas, etc. , apto para el consumo de mujeres durante la menstruación. Las mujeres deben evitar comer frutas frías durante la menstruación. Trate de no comer alimentos fríos como sandía, melón, pomelo, caqui, kiwi, carambola, plátano, mango, pera, Luo Han Guo y fresa durante la menstruación. Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc., y su contenido de hierro también es relativamente alto. Si bien el longan aumenta la energía térmica y complementa los nutrientes, también puede promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Las uvas son ricas en magnesio, vitamina C y hierro, tienen cierto valor medicinal y son importantes alimentos y tónicos que suministran energía. Durante la menstruación, trate de comer más frutas que no estén demasiado picantes. Por ejemplo, se pueden comer manzanas, plátanos, mandarinas y naranjas. Se recomienda comer menos mangos y otros alimentos que provocan calor interno y beber más agua. El valor nutricional de las frutas fuera de temporada se reduce y se pueden utilizar algunos pesticidas químicos para madurar, lo que es perjudicial para el cuerpo humano. Durante la menstruación, la inmunidad de la mujer se debilita y no es aconsejable ingerir este tipo de alimentos. Por ejemplo, sandías, manzanas y naranjas en primavera, melón en verano, melocotones en otoño y caña de azúcar en invierno.
Precauciones dietéticas menstruales
1. Abandonar el té y el alcohol.
El té es rico en taninos, que pueden combinarse con elementos especiales de los alimentos y la sangre. obstaculizan directamente la absorción gastrointestinal del hierro, dificultando así la utilización normal del hierro en la sangre. Beber demasiado té durante la menstruación puede provocar trastornos en la absorción y utilización del hierro, lo que fácilmente puede provocar anemia por deficiencia de hierro.
El tabaco y el alcohol pueden provocar desnutrición en la mujer durante el periodo menstrual y provocar diversas molestias. Durante la menstruación es mejor beber un poco de agua hervida. Si realmente no estás acostumbrado a beber agua hervida, puedes preparar un poco de té perfumado y beberlo, lo que no sólo cumple el propósito de cuidar tu salud sino que también es agradable a la vista.
2. Evitar las temperaturas frías y cálidas.
Los investigadores médicos chinos creen que la sangre caliente conducirá a la recuperación y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Si las mujeres comen alimentos crudos y fríos durante la menstruación, no solo dañarán el bazo y el estómago, dificultarán la digestión, sino que también dañarán fácilmente el Yang Qi del cuerpo, propenso al frío interno y al estancamiento por frío, lo que hará que el flujo sanguíneo sea lento, lo que provocará una menstruación escasa. sangre e incluso dismenorrea.
Incluso en el caluroso verano, no es aconsejable comer helado y otras bebidas frías durante la menstruación. La comida caliente ayuda a suavizar el suministro de sangre. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos reconfortantes y tónicos, como carne de res, pollo, longan, baya de goji, etc.
3. Evite las comidas ácidas y picantes, prefiera las comidas ligeras.
El período menstrual suele hacer que las personas se sientan muy cansadas, con una función digestiva debilitada y pérdida de apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional y menos contaminación.