¿Puedo caminar en cinta durante el confinamiento?

Toda mujer está hinchada después de dar a luz, pensando que su figura puede recuperarse antes del parto. Correr es una forma para muchas personas de perder peso después del parto y también utilizan otros ejercicios para perder peso. Entonces, ¿qué tan pronto pueden las mujeres perder peso en la cinta después de dar a luz?

Existen dos formas que tienen las mujeres embarazadas de dar a luz, la cesárea y el parto vaginal. Los diferentes métodos de parto tienen diferentes tiempos de pérdida de peso posparto. Si la madre tiene un parto normal, puede empezar a correr entre la cuarta y sexta semana después de que su cuerpo se recupere bien. Las mujeres que han tenido una cesárea sólo pueden correr entre la sexta y la octava semana, por lo que es peligroso que las mujeres que han tenido una cesárea hagan ejercicio.

Si una mujer embarazada da a luz de forma natural, puede realizar algunas actividades sencillas el primer día después del parto, como levantar las piernas, darse vuelta, etc., que también ayudarán en la recuperación posparto. Si la madre tuvo una cesárea, no debe hacer ejercicio extenuante antes de que le retiren las suturas, y solo puede caminar en el suelo. Puede hacer los ejercicios adecuados una semana después de que le retiren las suturas.

Si la mujer embarazada está sana la recuperación será más rápida. Un mes después de dar a luz, puedes realizar algunos ejercicios en la cama, como elevaciones de piernas, abdominales, etc., que no solo pueden ejercitar el psoas y los músculos abdominales, sino también adelgazar. Puedes dar un paseo después de realizar una comida completa todos los días para regular tu metabolismo.