Las fotos de Li Xian mostrando sus abdominales han fascinado a miles de jóvenes. ¿Cómo ponerse en forma y tener abdominales en un año?

La figura de Li Xian está realmente más allá de las palabras. maravilloso. No es de extrañar que las fotografías de sus abdominales fascinen a miles de niñas. Si deseas tener esos músculos abdominales a través del fitness dentro de un año, debes hacer lo siguiente:

Primero, perder grasa. Si quieres tener unos abdominales elegantes, lo primero que debes hacer es perder grasa. Sólo perdiendo el exceso de grasa podemos sentar las bases para moldear el cuerpo. Si desea perder grasa, debe mantener la boca cerrada, comer menos aceite, sal y alimentos grasos y aumentar su actividad física. La cantidad de ejercicio mencionada aquí no sólo se refiere al estado físico, sino que también incluye nunca sentarse cuando puedes estar de pie, nunca tomar un automóvil cuando puedes caminar y nunca tomar un ascensor cuando puedes subir escaleras. En general, mantenga la ingesta calórica menor que el gasto calórico, para que la pérdida de grasa logre resultados obvios.

En segundo lugar, mantente en forma mientras pierdes peso. Para dar forma al abdomen, puede realizar algunos cursos de acondicionamiento físico, como formación de líneas de chaleco, activación de los músculos abdominales, escultura de los músculos abdominales que rompe el tiempo de Li Xian, desgarrador de los músculos abdominales, etc. Estos cursos están disponibles en algunos gimnasios o aplicaciones de fitness y serán efectivos siempre que persistas.

En tercer lugar, mantener la ingesta de agua y la ingesta de proteínas de alta calidad. Durante el período de pérdida de grasa y remodelación del cuerpo, debe beber suficiente agua todos los días. Esto no solo repondrá el agua del cuerpo, sino que también promoverá el metabolismo del cuerpo. También es necesario ingerir proteínas de alta calidad todos los días, lo que resulta de gran ayuda para aumentar la masa muscular.

Si quieres mantenerte en forma durante un año, tendrás músculos abdominales. Otro punto importante es la perseverancia. La perseverancia es importante, sólo con perseverancia se pueden ver resultados.

Si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, no tendrás músculos abdominales. Si no puedes controlar tu boca y aprender a comer, todos tus esfuerzos serán en vano, por lo que debes desarrollar tus músculos abdominales de forma sana y razonable.

Si mi respuesta te satisface, por favor dame el visto bueno con tu manita. Gracias.