¿Puedo tomar aceite de sésamo para el estreñimiento durante el confinamiento?

Queridas futuras madres, ¿habéis vivido alguna vez ese momento inolvidable de fin de mes? El cuerpo posparto necesita cuidados y el acondicionamiento durante el periodo de confinamiento es clave. ¿Pero alguna vez has experimentado estreñimiento? ¡No te preocupes, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a lidiar con el estreñimiento durante el próximo mes!

Solo

Masajea tu abdomen todas las noches antes de acostarte para desarrollar un buen hábito de defecar con regularidad y hacer que tu cuerpo esté más cómodo.

Mantén el buen humor

Mantén el buen humor y tu motilidad gastrointestinal será suave y natural. Evita las malas emociones y haz la vida del confinamiento más fácil y agradable.

Dieta Científica

La ingesta adecuada de frutas y verduras frescas, especialmente apio y plátano ricos en fibra, te ayudarán a tener unas deposiciones más suaves. También preste atención a elegir verduras y frutas hervidas que no estén demasiado frías. Las tres comidas son principalmente gachas y gachas, que son más fáciles de digerir.

Bebe más agua

Bebe más agua tibia para mantener tu cuerpo hidratado. Si sientes que no tienes apetito, puedes agregar miel y aceite de sésamo en cantidades adecuadas, ¡pero recuerda no tomar una sobredosis!