La primavera está aquí, y mis manos y pies siempre están fríos, y me duelen la cintura y las rodillas. ¿Cuáles son los métodos específicos para "nutrir el Yang en primavera y verano"?

Como el Yang es como el sol en el cielo, puede movilizar el Qi y la sangre y promover el crecimiento del cuerpo humano. Si se consume el Yang Qi, es como el cielo sin el brillo del sol y el cuerpo humano no puede funcionar. El ascenso y la caída de la energía yang afectan directamente la salud humana, pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la subsalud se puede distinguir mediante evidencia. Es causada por un desequilibrio entre el yin y el yang y pertenece a la categoría de "consumo" en la medicina tradicional. Medicina china. Por lo tanto, para mejorar el bajo funcionamiento del cuerpo y prevenir eficazmente la subsalud, podemos comenzar con el yang afrodisíaco, tonificante y fortalecedor.

Debes prestar atención a estos aspectos en verano: 1. Exponerte un poco al sol. La luz del sol es la principal fuente de Yang Qi en el cuerpo humano. En verano, el sol sale mejor a las nueve o diez de la mañana. A esta hora no es ni fuerte ni débil. En este momento, si estás en el bosque y haces respiración aeróbica de cara al sol, el efecto de cuidado de la salud será mejor.

2. Acuéstate temprano y levántate temprano. El verano es la estación en la que el corazón humano es fuerte y el qi de los pulmones es débil. Acostarse temprano y levantarse temprano está en consonancia con el enriquecimiento y la exuberancia del Yang Qi. 3. Coma con moderación. No comas demasiado y presta atención a las bebidas frías para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. Puede comer algo de comida caliente de forma adecuada para calentar la energía yang del bazo y del estómago consumida en el cuerpo. Especialmente las personas con deficiencia de yang pueden comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang, como azufaifas, nueces, etc.

4. Hacer ejercicio adecuadamente. No odio los días largos y el clima caluroso del verano, pero sigo insistiendo en participar en el trabajo y el ejercicio físico para adaptarme al espíritu de crecer en verano.