El kiwi se puede comer durante el confinamiento.

Puedes comer kiwi adecuadamente en el segundo mes. El kiwi tiene un valor nutricional relativamente alto y es de gran beneficio para las mujeres embarazadas, especialmente su capacidad para promover la lactancia, lo que puede mejorar el problema de la escasez de leche materna. Aunque el kiwi es frío, no tendrá ningún impacto en el organismo siempre que no se coma en exceso. Pero cabe señalar que las mujeres embarazadas no deben comer más de un kiwi al día y asegurarse de escaldarlo con agua tibia antes de comer.

Son muchos los beneficios de comer kiwi durante el confinamiento. El kiwi contiene ácido de fruta y vitamina C, que pueden interferir con la formación de melanina, eliminando así las pecas y blanqueando, haciendo que la piel de las mujeres sea más blanca por un tiempo. Lo más importante es que esta fruta es baja en calorías y la fibra que contiene también puede hacer que los intestinos sean peristálticos, hacer que las personas se sientan llenas, ayudar a las mujeres a lograr una mejor pérdida de peso y prevenir el estreñimiento posparto.

La pectina contenida en el kiwi puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. También puede prevenir la deposición de colesterol en el cuerpo y prevenir la arteriosclerosis.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.