Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Los 6 frutos secos más adecuados para el consumo de mujeres embarazadas

Los 6 frutos secos más adecuados para el consumo de mujeres embarazadas

1. Nuez: Contiene muchos nutrientes, como DHA, calcio, zinc, ácido fólico, etc.

2. Semillas de melón: Lo que podemos ver frecuentemente son pipas de girasol, pipas de calabaza y pipas de sandía.

3. Avellanas: Contienen ácidos grasos insaturados, y son ricas en minerales como fósforo, hierro, potasio, además de vitamina A, vitamina B1, B2 y niacina.

4. Almendras: Se recomienda comer 3-5 almendras al día.

5. Cacahuetes: Los cacahuetes tienen un contenido de calcio relativamente alto.

6. Piñones: Son ricos en vitaminas A y E, además de ácidos grasos esenciales, ácido oleico, ácido linoleico y ácido linolénico para el cuerpo humano. También contienen ácido pinocerólico que no se encuentra. en otras plantas.