¿Cómo prevenir la recaída de antiguas enfermedades en primavera?

La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura en la naturaleza aumenta y la energía Yang se vuelve más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano y el crecimiento del cabello en primavera, se puede elegir una dieta plana y clara, como comida caliente. Una dieta ligera es adecuada para personas normales y débiles, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijoles mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. Los complementos alimenticios se refieren a dietas cocinadas con alimentos de hábitos alimentarios fríos, como peras, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc.

Yin nutritivo

Las personas con deficiencia de Yin y úlceras gastroduodenales deberían sufrir un ataque en primavera y se puede utilizar miel en su dieta. La miel se debe cocer al vapor y tomar en ayunas antes de las comidas, 65.438+000 ml al día, repartidos en tres veces o utilizar 250 ml de leche, hervir, añadir 50 gramos de miel y 6 gramos de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de verduras y otros alimentos. Evite los alimentos dulces y grasosos, fritos y grasosos, crudos y fríos.

Acuéstate temprano y levántate temprano

No te acuestes demasiado tarde por la noche en primavera, levántate temprano por la mañana y desarrolla el hábito de acostarte. Temprano y madrugar para adaptarse al crecimiento natural del cabello. Después de levantarte, suelta tu cabello, desabotona tus botones, estira tu cuerpo y da un paseo por el jardín, lo que rápidamente activará tu mente. La calidad del sueño nocturno de las personas mayores generalmente no es alta, por lo que es recomendable concertar una siesta de un tiempo determinado.

Levántate temprano y estírate.

Después de una noche de sueño, el cuerpo humano está suave y relajado, y la circulación sanguínea es lenta. Cuando te despiertas, siempre te sientes perezoso y débil. Si se estiran las extremidades, la cintura y el abdomen, se fortalecen los músculos de todo el cuerpo y, combinado con la respiración profunda, se puede expulsar lo viejo e inhalar lo nuevo, hacer circular el qi y activar la sangre, limpiar los meridianos y las articulaciones. y vigorizar el espíritu. Puede aliviar la fatiga, refrescar la mente y aumentar la fuerza de las extremidades. Por eso, aconsejamos madrugar en primavera y estirar más.

No ignores el frío y el viento

En marzo, en invierno, las flores, las plantas y los árboles se marchitan y se congelan. El metabolismo del cuerpo humano se ralentiza en consecuencia y la resistencia disminuye, lo que hace que el cuerpo se vuelva más lento. Es fácil enfermarse y es especialmente fácil dañar a Yang Qi. No se apresure a perder peso con la atención médica de primavera. Un resfriado leve puede provocar fácilmente enfermedades crónicas.

Copa del árbol

Levántate temprano todos los días y peina tus uñas desde la raíz del cabello hasta la raíz del cabello 100 veces. Si lo sigues, tu cabello quedará muy brillante, también ayudará al crecimiento del cabello negro y te refrescará. Tiene ciertos efectos sobre la presión arterial alta, mareos, dolores de cabeza, insomnio y neurastenia.

Come alimentos aromáticos

Los alimentos muy aromáticos como la cebolla, el cilantro, los cacahuetes y el durián son muy adecuados para consumir en primavera porque pueden favorecer el crecimiento de la energía yang y adaptarse a las condiciones climáticas. leyes naturales de la primavera.

Come más postres.

A medida que el qi del hígado aumenta en primavera, conviene comer menos alimentos ácidos que tengan efectos astringentes. El hígado pertenece a los cinco elementos y el hígado es la tierra del bazo. Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, debes prestar más atención al mantenimiento de tu bazo y estómago. La ingesta adecuada de dulzura puede reponer la tierra del bazo.

Frotar el Meridiano del Pulmón

El Meridiano del Pulmón está en la parte interior de nuestro brazo. Comienza desde la cavidad del hombro y se extiende hacia abajo hasta el pulgar, por lo que si masajeamos los puntos de acupuntura. En los extremos superior e inferior, podemos obtener muchos resultados, el efecto es bueno y estos dos puntos de acupuntura son fáciles de encontrar. Uno es el punto Zhongfu en la cuenca del hombro y el otro es el punto Shaoshang en el pulgar. Golpea cien veces con las manos y los puños cada mañana.