En primavera, deberíamos "caminar por un amplio jardín". ¿Cómo caminar correctamente?
Todos sabemos que caminar es bueno para la salud, pero también hay muchas objeciones a este tema, pensando que caminar es inútil. ¿Por qué un mismo deporte tiene visiones completamente diferentes? La clave aquí es la mentalidad. Mucha gente camina con un "propósito" en mente.
Caminé 65.438+0.000 pasos, cuánto peso puedo perder, cuánto puedo bajar mi nivel de azúcar en sangre, etc. Por lo tanto, caminar con un "propósito" no solo no logrará el efecto del ejercicio, sino que también puede aumentar mi "enfermedad cardíaca" a largo plazo. Caminar es relajarse y experimentar la naturaleza. Caminando con la mente tranquila obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Actualmente nos encontramos en un periodo especial. Algunas personas se quedan en casa y sólo dan unos pocos pasos al día. De hecho, pueden "caminar en un espacio amplio" incluso en casa. Si hace buen tiempo, primero ventile la casa para dejar entrar el aliento de la primavera y luego dé un paseo por la casa con el aliento de la primavera.
Caminar es el nombre popular para caminar con una pelota en nuestra vida diaria, pero su nombre oficial es “caminar con una pelota”. Cuando un jugador está en la cancha con una pelota viva, uno o ambos pies se mueven ilegalmente en cualquier dirección más allá de los límites mencionados en estas reglas. Siempre que el juego de pies de un jugador no viole estas reglas, no constituye una base por bolas.
La primavera requiere "caminar en un espacio amplio" y habilidades para caminar;
1. Los amigos que se quedan en casa, salen a caminar en casa después de la ventilación, hacen abdominales, Baduanjin espera. . , son todas buenas opciones.
2. Aquellos que puedan salir a caminar al aire libre, no caminen demasiado concentrados, de lo contrario será como un eclipse solar parcial. Puede girar, dar zancadas o, alternativamente, correr al caminar para obtener mejores resultados en el ejercicio.
3. Para quienes van a trabajar, se recomienda salir con 15 minutos de antelación y caminar hasta la estación, o bajarse del autobús 2 paradas antes y caminar hasta la empresa. Si vas al trabajo en coche, puedes parar en la empresa y dar un paseo. En definitiva, cuanto más fácil, mejor.