¿Qué métodos de la medicina china son adecuados para perder peso después de las vacaciones? Métodos de la medicina china para adelgazar después de las vacaciones

Hay muchas razones para la obesidad. Por ejemplo, muchas personas comen de manera irregular, permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y hacen poco ejercicio, duermen mal y están deprimidas. Muchas personas son demasiado obesas, lo que provoca muchas enfermedades. Por ejemplo, durante el Festival de Primavera, familiares y amigos se reúnen y comen mucha comida todos los días, lo que facilita el aumento de peso. A continuación se presentan los métodos de pérdida de peso de la medicina tradicional china, que tienen un muy buen efecto auxiliar en la pérdida de peso.

1. Métodos de pérdida de peso de la medicina china después de las vacaciones

1. Acupuntura para bajar de peso El mecanismo de la acupuntura para bajar de peso es que puede regular el metabolismo y la función endocrina del cuerpo, y Está especialmente indicado para jóvenes obesos de entre 20 y 50 años. A esta edad, el cuerpo humano está relativamente maduro y varias funciones son relativamente sanas. Mediante el tratamiento de acupuntura, es más fácil ajustar diversas funciones metabólicas del cuerpo. La acupuntura puede inhibir la motilidad gastrointestinal y la secreción de ácido gástrico, aliviando así el hambre y logrando el objetivo de perder peso.

2. La incrustación de catgut en el punto de acupuntura entierra el catgut, una proteína que puede ser absorbida por el cuerpo humano, en puntos de acupuntura específicos del cuerpo, por un lado, puede suprimir el apetito del paciente y, por otro lado. , también puede inhibir la función de absorción del paciente, reduciendo así la ingesta de energía para lograr la pérdida de peso. La terapia de incrustación de hilos generalmente implica tres ciclos de tratamiento, con un intervalo de 15 días entre cada ciclo. Es más adecuada para trabajadores de oficina ocupados.

3. Ventosas para bajar de peso Las ventosas para bajar de peso son una forma relativamente segura y eficaz de perder peso. Las ventosas pueden ajustar el equilibrio del yin y el yang, dragar los meridianos, promover el metabolismo corporal y lograr un efecto general de pérdida de peso.

2. Consejos saludables para perder peso

1. Bebe más agua hervida

Un estudio de la revista americana "Obesity" encontró que beber un vaso de agua antes de las comidas puede ayudarte a perder peso en tres días. Pierde 2 kg en un mes. En el estudio, 48 personas de entre 55 y 75 años se dividieron en dos grupos para seguir una dieta baja en calorías, y un grupo bebió 500 cc de agua antes de las comidas. Después de tres meses, el grupo que bebía perdió 7 libras, mientras que el grupo que bebía solo perdió 5 libras. Además, el grupo que bebió agua también perdió peso más rápido. Sólo tomó 5 semanas perder 4 kilogramos, mientras que el grupo que bebió agua necesitó 9 semanas para lograr el mismo efecto. El seguimiento también encontró que los sujetos que continuaron bebiendo agua antes de las comidas no sólo no volvieron a ganar peso, sino que también perdieron peso nuevamente.

Beber agua hervida puede mantener el metabolismo normal del cuerpo, eliminar los desechos y promover la circulación en el cuerpo. Muchos nutrientes de los alimentos también deben disolverse en agua para ser absorbidos y utilizados. Sin embargo, la gente moderna está acostumbrada a beber bebidas azucaradas, e incluso existe el mito de que beber bebidas equivale a reponer agua. No solo puede provocar enfermedades crónicas como la obesidad, el síndrome metabólico y el cáncer de páncreas, sino que también puede provocar enfermedades crónicas. afectan el desarrollo de los niños.

2. Cambie a alimentos integrales

Los cereales integrales sin refinar son ricos en fibra dietética, lo que puede aumentar la saciedad y ayudar a controlar el peso. Se recomienda que el alimento básico sea principalmente arroz integral, o arroz morado, avena integral, mijo entero, etc. , y luego agregue muchas verduras. Se recomienda elegir frutas con bajo dulzor, como manzanas, guayabas, tomates, kiwis, etc. En el caso de la carne, se recomienda comer pescado bajo en grasas y pechugas de pollo sin piel.

3. Coma menos alimentos procesados

Por ejemplo, coma carne fresca en lugar de salchichas y albóndigas, y coma frutas y verduras frescas en lugar de encurtidos o zumos de frutas y verduras. Los alimentos procesados ​​suelen contener almidón, condimentos y aditivos, y tienen mayores proporciones de aceite, azúcar, sal y calorías. Además, al cocinar, trate de cocinar al vapor y hervir agua, y evite los métodos de cocción con alto contenido de aceite, azúcar y sal, como salteados, agridulces y salteados con salsa. , reteniendo más nutrientes naturales y permitiendo que la punta de la lengua sienta el sabor original de la comida. www.foodwang.com

4. Insistir en desayunar

Se debe desayunar para evitar bajar la tasa metabólica basal. La ración debe ser 7 u 8 veces mayor para evitar comer en exceso. perdiendo el control. No comas 3-4 horas antes de acostarte. Además, si mira menos computadora o televisión mientras come y se distrae mientras come, pensando que no está lleno o comiendo demasiada comida, será difícil generar información de saciedad en el cerebro.

Los métodos extremos como el hambre, el ayuno, el alto contenido de proteínas, un solo alimento, el reemplazo de comidas, etc., pueden no tener necesariamente un buen efecto de pérdida de peso. Mantener buenos hábitos alimentarios y de ejercicio es la forma más duradera de controlar el peso.