¿Algún amigo ha perdido peso con éxito? Por favor, comparte conmigo tu experiencia. Porque estoy gordo y quiero perder peso.

1. Haz tres comidas. Sin bocadillos.

Que tengas un buen desayuno. Disfrute de un buen almuerzo. La cena debe ser ligera y ligera.

2. Seguir una dieta baja en grasas y calorías.

3. No comer ni beber cinco horas antes de acostarse.

4. Sigue haciendo ejercicio. Haga ejercicio durante al menos una hora todos los días, preferiblemente con moderación si se mantiene.

5. No te dejes tentar. (Porque a veces las personas no pueden evitar ver a otros comiendo alimentos grasos)

6. Preste atención con frecuencia a la información sobre pérdida de peso y recuerde que puede aprender muchas formas saludables de perder peso.

7. Mantener una buena actitud. Es fácil comer en exceso de repente cuando estás de mal humor.

¡Lo más importante es tener una voluntad fuerte! ¡Estás persistiendo!

Te resultará un poco difícil al principio, pero poco a poco te irás acostumbrando. Si desarrollo buenos hábitos, la pérdida de peso se vuelve natural.