Días de perros: explicación detallada de los malentendidos sobre el agua potable, manténgase alejado de los rumores

Beber agua es la pequeña cosa más repetida en nuestra vida diaria, y muchas veces cosas tan pequeñas pueden aportarnos los mayores beneficios. Todavía hay mucho conocimiento sobre el agua potable, y beber agua para la salud se ha convertido en una especie de conocimiento social. Entonces, ¿conoces todos los mitos sobre el agua potable?

Primero, déjame enseñarte cómo juzgar si necesitas reponer agua.

Método 1: Reponer agua = peso corporal (KG)/32

Por ejemplo, si el peso es 60 kg dividido por 32, es necesario añadir 1,8 litros de agua cada día.

Método 2: Micción

Si vas al baño cada 1-2 horas y el color de tu orina es claro, significa que has bebido suficiente agua. Si no has orinado durante mucho tiempo y tu orina es muy profunda, significa que tu cuerpo está deshidratado.

Vale, empiezan a aparecer los malentendidos sobre beber agua para la salud ¡Se recomienda recogerlos!

1. ¿Es saludable tomar ocho vasos de agua al día? ¡equivocado!

Los expertos recomiendan que los adultos beban entre 1,5 y 1,7 litros al día, pero el agua también incluye leche, café, té, cerveza y otras bebidas. No todo el mundo es apto para beber ocho vasos de agua al día. Si sufren de función renal, edema o insuficiencia cardíaca, deben controlar la cantidad de agua que beben. Si estas personas reponen mucha agua, será muy perjudicial para el organismo.

2. Bebe agua sólo cuando tengas sed. ¿Es demasiado tarde? ¡equivocado!

Cuando tienes sed, aunque tu cuerpo haya comenzado a perder agua, no es grave. En este momento, beber agua a tiempo es completamente factible. Te sugiero que bebas un poco de agua si no tienes nada que hacer. Aunque no hay ningún daño, trata de evitarlo si puedes.

3. ¿Las personas gordas ganarán peso si beben agua? ¡equivocado!

Beber agua no aumentará el contenido de grasa, por lo que beber agua no está directamente relacionado con la obesidad y la grasa, pero no bebas agua fría casualmente. El agua fría endurecerá la grasa, lo que no favorece el catabolismo y es un obstáculo importante para la pérdida de peso. Beber más agua caliente o tibia puede ayudarle a perder peso.

4. Agua con gas, ¿agua mágica y saludable? ¡equivocado!

Los refrescos artificiales contienen más azúcar. Beber en exceso puede aumentar la obesidad, la diabetes, la gota, etc. No apto para beber. Aunque el agua con gas natural tiene una cierta cantidad de orina alcalina y puede promover la excreción de ácido úrico, contiene una cierta cantidad de sodio, por lo que no es necesario que las personas sanas la beban durante mucho tiempo y no es adecuado beber grandes cantidades. cantidades durante mucho tiempo. Si quieres beber agua por motivos de salud, te recomiendo beber agua baja en deuterio o agua de glaciar durante mucho tiempo. El agua de glaciar con bajo contenido de deuterio es el agua potable más famosa del mercado.

5. ¿El agua con azúcar moreno puede aliviar la dismenorrea? ¡equivocado!

El agua con azúcar moreno no juega un papel importante. El efecto del agua con azúcar moreno es el mismo que el del agua caliente común, pero el sabor es diferente. Se cree que beber agua con azúcar moreno para aliviar la dismenorrea se debe más a efectos psicológicos. Si una niña tiene dismenorrea, beber más agua caliente también puede tener ese efecto psicológico, por lo que beber más agua caliente la próxima vez será realmente bueno para ti, así que no te enfades. (Jajajaja...)

Vale, debes memorizar estos malentendidos sobre el agua potable. Además, si quieres saber más, puedes dejar un mensaje. Rechazo los rumores en línea [risas]