¿Qué alimentos comunes pueden ayudar a los niños a crecer?
1 Alimentos ricos en proteínas: como pollo, pescado, carne de res, frijoles, etc. , puede proporcionar la proteína que necesita el cuerpo humano y promover el crecimiento de huesos y músculos.
2. Alimentos ricos en calcio: como leche, yogur, queso, tofu, etc. , puede aportar el calcio que necesita el organismo y ayudar al desarrollo y fortaleza de los huesos.
3. Hortalizas de hojas verdes: como espinacas, colza, apio, etc. , rico en vitaminas y minerales que ayudan a promover el crecimiento óseo y muscular.
4. Frutas: como naranjas, limones, fresas, etc. , rico en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a favorecer el metabolismo y el crecimiento del organismo.
5. Alimentos integrales: como avena, arroz integral, pan integral, etc. , rico en carbohidratos complejos y fibra, que ayudan a proporcionar la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita.
6. Frutos secos y semillas: como nueces, almendras, semillas de sésamo, etc. , rico en grasas y proteínas saludables que ayudan a promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo.