¿Tomar el sol puede ayudarte a perder peso? ¡Sudando también!
El sol de la mañana seca la grasa.
Esto se debe a que las células humanas contienen una proteína llamada BMAL1, que puede combinarse con el ADN para producir un "gen del tiempo", que es un factor clave en el control del reloj biológico del cuerpo humano.
Esta proteína aumenta por la noche y disminuye cuando el cuerpo se baña con el sol de la mañana. Si no recibes luz solar por la mañana, esta proteína que aumenta silenciosamente por la noche se acumulará en las células del cuerpo, que son propensas a almacenar grasa. Con el tiempo, su reloj biológico se acostumbra a quedarse en cama por la mañana y su cuerpo también tendrá muchas "reservas de grasa". ¡Es difícil engordar!
Parece que madrugar al sol no sólo es un buen hábito, sino que también puede ayudarte a mantenerte delgado.
La intuición es el "botón" para comer
El rebote es el mayor enemigo de la pérdida de peso, pero mientras haya comida disponible, no puedes evitar comer una comida abundante. y luego regresar al restaurante frustrado y dolorido. Ahora existe una nueva forma de perder peso, que te permite disfrutar de comida deliciosa sin poder controlar tu comida en exceso, y ver caer el número en la báscula sin culparte. ¿Existe una manera tan buena? ¡Sí! Pero hay que recordar el punto más importante: come sólo cuando tengas hambre; mientras no sientas hambre, ¡detente inmediatamente!
El secreto de esta dieta reside en la psicología humana. La gente en la sociedad actual come con mucha facilidad: cuando están tristes y deprimidos, otros comen solos; cuando están llenos, comen cuando ven algo delicioso, cuando me decido a perder peso, controlo ciegamente mi dieta; . Es fácil recuperarse y darse por vencido. La ventaja del método de pérdida de peso "intuitivo" es que, bajo la regla de "come cuando tengas hambre, no comas palillos si no tienes hambre", no tienes que pensar en "no puedo comer, puedo "No comas" todo el tiempo. De esta manera, se reduce la carga psicológica y la pérdida de peso se vuelve naturalmente más fácil.
¿Has probado alguna vez a hacer ejercicio desnudo en casa? ¡Esta es la tendencia más popular en el mundo de la pérdida de peso en este momento! Eche un vistazo a los cinco beneficios principales de la pérdida de peso corporal desnudo enumerados por expertos en pérdida de peso:
Beneficios: al menos se acelera la velocidad del metabolismo.
Durante el ejercicio desnudo, la temperatura de la superficie corporal cambia más rápido que en el "ejercicio vestido": en un ambiente cálido, la temperatura corporal aumenta rápidamente, la circulación sanguínea se acelera y la tasa metabólica aumenta.
Los movimientos son relativamente estándar
Cuando están desnudos, especialmente cuando están desnudos frente al espejo, la mayoría de las personas se recuerdan conscientemente que deben hinchar el pecho, apretar el abdomen y levantar los brazos. cabeza. Una de las funciones de la ropa más específica para adelgazar localmente es la de "cubrir" nuestro cuerpo, así que no te engañes con esto. Cuando hacemos ejercicio desnudos, podemos descubrir qué parte de nosotros ha ganado peso y podemos observarla y captarla con precisión durante el ejercicio.