¿Cuál es la forma más nutritiva y saludable de desayunar?

El ochenta por ciento de los problemas estomacales a largo plazo son causados ​​por la dieta, por lo que en cuanto a la digestión gastrointestinal, es importante asegurar una dieta regular y un equilibrio nutricional. Pero todo el mundo sabe la verdad: cómo comer específicamente dificulta a las personas. La más importante de las tres comidas del día es el desayuno. Si no desayuna bien, lo come al azar o no lo come, fácilmente puede provocar gastroenteritis. , que a menudo se encuentra en clínicas ambulatorias.

Un desayuno saludable puede darnos motivación para el día y favorecer la salud gastrointestinal. Si su estómago no está bien durante mucho tiempo, debe tener más cuidado con el desayuno. Este artículo recomienda 5 tipos de desayuno que pueden mejorar los problemas estomacales. Es posible que desee probarlos si tiene las condiciones.

Primero: Calabaza

¿Por qué hay una calabaza? La calabaza en sí tiene ciertos efectos nutritivos del estómago. Según la medicina tradicional china, la calabaza puede fortalecer el bazo y el estómago y contiene muchos carbohidratos y pectina, que pueden proteger la mucosa gástrica. La calabaza es un alimento bueno para nutrir el estómago y asequible. Puede promover la desintoxicación. Lo más importante es que es fácil de digerir y no supone una carga excesiva para el tracto gastrointestinal.

Segundo: Huevos

Todo el mundo sabe que los huevos y la leche son desayunos nutritivos, pero aquí nos centramos en los huevos, porque comer un huevo por la mañana puede aportar la energía necesaria y tiene un alto Tasa de absorción generalmente superior al 90%, es una buena opción para personas con estómago débil. Los huevos, como la calabaza mencionada anteriormente, son comunes y asequibles. Los huevos también contienen muchos otros oligoelementos, que son fáciles de digerir y no dañan los intestinos ni el estómago.

Tercero: Ñame

Quizás lo hayas adivinado si no lo mencionas. El ñame puede proteger la mucosa gástrica. El ñame contiene proteínas, grasas y carbohidratos, que son buenos para la salud. nutrir el estómago. Según la medicina tradicional china, el ñame puede nutrir los intestinos y el estómago y tiene cierto efecto sobre la diarrea y la tos.

Cuarto: Avena

La avena a la que aquí nos referimos no son productos cualquiera de avena, porque estos alimentos saludables que hay en el mercado contienen muchos aditivos que no podemos distinguir. La avena es una planta herbácea rica en nutrientes. Entre los cereales, su proteína ocupa un lugar destacado. Puede prevenir enfermedades intestinales, proteger la mucosa gástrica, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a conciliar el sueño.

Quinto: Gachas de mijo

Este ha sido un desayuno tradicional durante mucho tiempo. Las gachas de arroz nutren el estómago y pueden inhibir el ácido gástrico. Un plato por la mañana estará caliente. . Algunas personas con baja inmunidad pueden elegirlo. El mijo también es uno de los alimentos que reduce el fuego y promueve la digestión. Nutre el qi y la sangre y mejora la inmunidad del cuerpo.

La mayoría de la gente está familiarizada con los cinco alimentos anteriores, pero el problema puede ser que no hay tiempo por la mañana. Me gustaría aconsejar a todos que presten atención al desayuno y coman con regularidad. Además, nutrir el estómago no es algo que se haga de la noche a la mañana. Hay que insistir en mantener un buen hábito de vida, trasnochar menos, mantener el calor en invierno y reponer agua.