¿Cuándo es el mejor momento para practicar yoga por la mañana?
Porque la energía consumida al practicar yoga en ayunas proviene de la grasa, no del músculo, y si practicas yoga después de una comida, la energía consumida muchas veces proviene de los carbohidratos que acabas de ingerir. Debemos permitir que el cuerpo obtenga energía de la grasa acumulada para maximizar la pérdida de grasa.
El yoga matutino también puede aumentar tu tasa metabólica a lo largo del día. Generalmente, se necesitan unos 30 minutos para practicar. Puedes practicar los saludos al sol 6 veces por la mañana y luego combinarlos con varios movimientos para adelgazar la cintura, como triángulos y estiramientos triangulares.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el estómago vacío no significa hambre. Si tienes hambre, puedes beber un poco de leche, miel y otros alimentos líquidos antes de practicar. No haga ningún ejercicio cuando tenga hambre, de lo contrario dañará su cuerpo.